面對悲傷，如何化解?

生活中，不可能永遠是陽光普照，也會有陰雨雷電。面對這些讓人心煩、悲傷的事件，一味地傷心解決不了什麼問題，調整自己，積極面對，總會重新迎來明媚的陽光。那怎麼化解心中的悲傷呢？

方法/步驟

極度的悲傷，自己猛然間無法承受，心裡極度低沉，需要尋求心理醫生的幫助。比如汶川地震，MH370等意外事件的瞬間爆發，帶給生者和親人的傷痛是無法言表的，就需要有專業的心理醫生的疏導，循序漸進的緩解內心的痛苦。

找朋友傾訴。俗稱“倒苦水”，即把自己心中的傷心、難受事說出來，會感覺心裡好受些。同時，朋友安慰、鼓勵性的話語會給你力量，讓你感受到被關懷的溫暖，重燃心中的希望。

當然，運用更多更廣的方法是轉移自己的注意力。和朋友上街購物，看一場自己喜歡的電影，做一些公益事情，出去運動運動……讓自己使勁投入到工作中去，自己的時間因有其他事佔據著，多想想快樂的事，讓心中沒有時間去想那些悲傷的事，從而慢慢淡化悲傷。

精神激勵法法。告訴自己悲傷沒有任何改變，生活還要繼續，過度的悲傷還會給其他親人、朋友帶來更多的悲痛，甚至會嚴重影響到自己的身體健康，最終得不償失。以此來慢慢調整自己的心態。

大聲吶喊法。走在空曠的地方，大聲喊叫，似乎心中所有的悲傷都會隨著這吶喊從心中噴薄而出，發洩出去，心裡就會好受點。

相信自己，悲傷是暫時的，快樂是永恆的。

注意事項

保持平和心態

相信自己一定要快樂