如何從縱慾過度恢復回來?

現在網絡的發達,各種不良信息充斥在我們身邊,導致一些毅力不夠堅定的網友,縱慾過度!怎麼辦呢?下面就來談談筆者是如何恢復的。

工具/原料

一顆決定改變的心

一具虛弱的身體

方法/步驟

第一步,先戒除惡習!如果連戒都無法做到,那麼可以不用往下看了。

早睡,10點到11點間睡眠,睡眠可以修復我們的身體,並且排除毒素,睡眠環境要沒有光源,或者佩戴眼罩,因為哪怕是一絲絲光線,都會導致人體的褪黑素無法分泌!

早起,熬夜到凌晨,第二天十一二點起床?你是不是經常如此?並感覺還是非常的累?因為過多的睡眠,並不能補充你的身體,相反,會消耗你身體殘存的能量,所以早起6到8點間起床,8小時的睡眠可以使你元氣恢復的更快。

早餐,不要不吃啊!!!這是非常重要的!你可以不吃晚餐,但是必須吃早餐,而且要吃好!小米粥配一盤醬油蛋,適當的可以加一些小菜。可以吃少但是必須吃!

工作,學習,娛樂。。。不管做什麼,記得喝水和走動!硬性的指標是1小時1杯水,但是大家不是機器,不可能掐著表,去做,那麼準備一個水壺,,放在身邊,看到,不時的喝一口,然後喝完,起來去裝水,順便多走幾步,伸伸懶腰,眨眨眼,望望遠處。。。簡單,也可以做到。

鍛鍊的話,我會另外寫文章的,安照上述的步驟,你的身體將很快恢復。

注意事項

要堅持,見效快也要1周

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