一個人生活在紛擾的世間，有悲傷，有喜悅，必定也會有煩惱。胸中鬱悶難解時可以吵吵鬧鬧，但是也可以通過自我調節來疏通，這樣之後你會發現，靈魂又提升了一個層次，人生修養也進一步得到了昇華。
工具/原料
自我約束，自我調節。
方法/步驟
方法一：也是首選。當一切都顯得那麼讓人生氣，不破壞點什麼不能出氣的時候，給自己放一個假吧！可以關掉手機，拋開一切去旅遊，在旅途中會讓你忘記一切煩惱，讓心胸變得豁達開朗，祖國的壯麗山河會讓你之前糾結的一些事變得微不足道。
方法二：如果沒有這個空閒，實在走不開，也可以利用週末去踏青，爬山，徒步都行。當呼吸到無比新鮮的空氣，清風吹透你每一個毛孔，你可以盡情享受大自然對心靈的撫慰，什麼陰霾都會一掃而空~
方法三：可以去百度知道回答一些情感方面的問題，如果能夠揭開別人的心結，自己就會忘卻一些小煩惱。
方法四：參加一些社會義工之類的工作，看到別人得到實實在在的幫助，感覺到發自內心的成就感，幫助別人，快樂自己。
方法五：讓自己忙綠起來，學習一些很久之前就想要學習的技能，把時間排滿，讓自己沒有時間去想亂七八糟的事情。這樣，既豐富了文娛生活，開拓了視野，又增長了見識，百利無一害。
方法六：如果這個煩惱越拖越糟糕，遲早要解決，又是可以解決的，那麼，就勇敢的直面它，絕不拖泥帶水。最終不論解決與否，都是對自己的一個交代。
注意事項
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