夏天是各種疾病多發的季節，那麼如何在夏季保證自己的身體健康，成為困擾我們多時的問題。
工具/原料
水果，蔬菜，
飲料，淡鹽水，
方法/步驟
首先，在炎熱的夏季，我們應該攝入一定量的洋蔥，為什麼呢？在夏季的時候，我們的大腦也會處在高負荷的工作狀態致之下，所以我們可以通過洋蔥一類的食物來降低大腦的負荷。
再次，夏季的我們會出現頭暈，疲乏的症狀，在這個時候，我們可以適量的攝入一些胡蘿蔔。胡蘿蔔中的營養成分可以幫助我們遠離頭暈與疲乏。
我們也可以吃一些芹菜，可以降低血糖和血脂。芹菜食物我們在夏季必備的一種可口的佳餚。
在夏天額我們，除了要喝大量的水和飲料之外，我們也可以試試綠豆湯。綠豆湯是一種味美價廉的消暑必備品。
最後，夏季的時候，我們可以通過攝入一定量的食鹽水來保持健康。我們也可以喝薑湯之類的飲品來維持體內的平衡。
注意事項
夏天以潔淨，清淡食物為主，少吃油膩食物。