很多人早晨喜歡懶床，起床後也昏沉沉地無法振作精神，他們常以為是低xue壓作祟的緣故，把低血壓看作是罪魁禍首。
步驟/方法
當心髒因年齡加大而衰弱，或者因大量出血而使血液的流量減少時，血壓便會自然而然地降低，因此如果一個人全身的機能均很正常，只是血壓過低，醫生仍不視之為一種疾病，因為平心而論，有很多因低血壓來求治的人，事實上是沒有病的。
選擇運動時應該配合體力，不要選擇只做十分鐘就精疲力竭、恨不得立即休息的運動，高xue壓患者不要因為運動的勝負而激動，一次的運動量也不可過多，應該放鬆心情，持之以恆地做運動，這些都是應注意的事項。
近年來，健康問題逐漸受到人們的重視，因此健身房等運動企業都大行其道、大發利市，有的健身房購置各種新穎的運動器材吸引顧客，有的甚至用分數計算運動量，嚴格地規定每個人每天的運動量，這種不明就裡的做法是中年人健康的最大剋星，運動的真諦是在活動身體並消除精神的緊張，如果運動成了非做不可的“功課”，則將適得其反地加重精神的緊張及疲勞，而倘若運動量過大，超過體力的負擔，則身體所受的傷害就更難以彌補。
因此，鍛鍊時不要過分強迫自己，應該配合身體狀況，選擇一兩種悠閒的運動，享受肢體活動的樂趣。