呼吸道疾病的產生，除了環境的惡化以外，還有人們不良的生活習慣，這些都導致呼吸道疾病近年來一直居高不下，那麼，如何預防呼吸道疾病呢，接下來，我將為大家講解一下日常生活中預防呼吸道疾病的幾種方法。
工具/原料
若干圖片
方法/步驟
用鼻子呼吸：很多人都有一個不好的生活習慣，那就是張嘴呼吸，特別是睡覺的時候，這很不好，空氣中有很多灰塵細菌，嘴是不能阻擋其進入呼吸道的，而鼻子的鼻毛，粘液可以將其阻擋，並排除體外，而且鼻子還有一個加溫的作用，可以使冷空氣不至於直接進入呼吸道，保護呼吸道的健康。注意：流行病或者霧霾期間，別隻用鼻子了，快帶上口罩吧。
不吸菸：煙是危害人體健康的一打毒瘤，其裡面有許多的致癌物質，對人體特別是呼吸道都有極大的危害，所以不吸菸對人們的健康是有好的影響的。注意：遠離吸菸者，因為你吸了別人吹出來的二手菸，對你的危害更大。
開窗保持室內空氣流通：室內的空氣不流通時間一久容易滋生更多的細菌，細菌越多，呼吸道發病的概率就越大。保持空氣流暢有利於稀釋細菌的濃度，減少呼吸道疾病發生的概率。注意：1，如果外面的PM2.5大於100，那麼你還是不要開窗了，外面比裡面汙染更嚴重，開了更容易患病；2，剛裝修過的房子暫時不要居住，有許多致癌物質。
保持身體清潔：勤洗手，勤洗澡，洗頭，總之，保持身體清潔，減少細菌的滋生，這對預防呼吸道疾病有很大的幫助。注意：天氣乾燥的時候，每天洗澡可能會出現皮膚疾病的。
鍛鍊身體：一個強壯的體魄才能有一個強大的免疫力，抵抗病原的入侵。所多鍛鍊，對身體有好處的。注意：1，霧霾，沙塵暴天氣在室內鍛鍊就行，出去更容易得病。2，鍛鍊不要過度，否則身體也是有傷害的。3，運動完之後先擦完汗而且不要馬上衝涼水。
不要濫用抗生素：這個可是非常嚴重的一點，現在很多人都在濫用抗生素，導致的一點就是細菌產生了耐藥性，這種抗生素對他就沒用了，而一種新的抗生素更新時間是十年，那麼在這之前，你基本就是處於無藥可救的情況，會產生很多併發症，就如呼吸道疾病。所以要謹慎使用抗生素。注意：不是不用抗生素，而是要尊醫囑吃藥，而且不要是小醫院的醫生。
不要經常去公共場所：人員越密集的地方，細菌病毒越多，且濃度還高，抵抗力差一些的就容易患上呼吸道疾病。
注意防寒保暖：有一些天氣，溫度變化特別的快，這個時候就尤其注意防寒保暖工作，預防呼吸道疾病的發生。
充足睡眠，避免疲勞：睡眠不足，過度疲勞，是會使機體的抵抗力下降，那麼病菌傾入機體的機會就大大增加，得呼吸道疾病的風險也加大。所以充足的睡眠是很必要的。注意：充足睡眠的同時還得合理時間睡眠，熬夜晚起對身體傷害很大。
多吃水果，蔬菜：水果蔬菜裡富含充足的維生素，能增強幾天免疫力，對預防呼吸道疾病有很多幫助。注意：多吃不代表你只吃素食，這樣的話很容易得結石的。
遠離過敏源：對於對某些東西過敏的人，記住不要接觸這些東西，到時候搞出個過敏性哮喘就麻煩了。
注意事項
以上均為經驗總結，如有不滿請見諒
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