只要機體內部健康了，才會有外在的美麗。
方法/步驟
老化角質。人的皮膚的角質層代謝週期一般為28天，處於不斷更新的狀態。但隨著溫度的降低，角質層代謝速度會變慢，形成老化角質的堆積。這時皮膚的皮膚就會變得粗糙，失去光澤，對水分和營養物質的吸收也會大大打折扣。如果想讓肌膚光滑細緻，就必須把去除皮膚的老化角質當做首要任務。
黑色素。黑色素是皮膚或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種特殊的細胞即黑色素細胞生成並儲存在其中。正是由於黑色素的存在皮膚才有了顏色。一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。因此最好的辦法就是做好防嗮工作，遠離紫外線傷害，同時可以選擇具有美白作用的保養品以防止色斑生成。
自由基。紫外線和精神壓力等因素會使肌膚內的自由基過多，而自由基會刺激黑色素細胞分泌，這也是造成皮膚色黯，產生色斑的重要原因之一。消除體內自由基，平時就要多吃土豆、牛奶、柑橘、櫻桃、草莓等天然的具有抗氧化作用的食物。
