戒菸的有效方法有哪些？?

吸菸有害健康這點大家都知道，可是很多人由於各種原因，戒菸的效果幾乎沒有，其實我們知道戒菸不成功最常見的就是缺乏堅持下去的信心，往往戒菸到一半的過程遇很多人就堅持不住了，下面我說自己戒菸的方法大家試試。

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