冬季帶來寒冷，也會帶來疾病，膝關節就是這麼一個容易受傷害的部位，這裡小編就告訴大家冬季如何保護膝關節！
方法/步驟
1.一定要穿秋褲
這裡千萬要提醒的是男孩子們，很多男孩子小時候為了表現自我英雄氣概，喜歡比誰更抗冷，就喜歡不穿秋褲，或者覺得穿得不舒服，但是要知道，在寒冷的天氣中這樣對自我的傷害很大。
2.不接觸冷水
對於那些膝關節不好的認識，在冬天最好不要接觸冷水，最好能帶上膝套
3.泡腳
用熱水泡腳，除了可以消除疲勞，還可以促進血液循環，建議每天晚上泡腳20分鐘，泡腳的水最好要超過踝關節。
4.健康飲食
在冬天可以多吃一些溫熱的食物，比如堅果（這就是為啥冬天都要買堅果招待客人）。少吃生冷的食物，儘量不要喝冷飲
5.多晒太陽
晒太陽有利於合成維生素d，因為冬天的太陽比較少，所以在天氣好的時候要多晒晒太陽
6.合理運動
冬天運動前一定要進行熱身運動，這樣有利於保護關節。還有可以再運動的時候帶上護膝，保護自己的膝蓋。
