現如今人們越來越關注食品的營養價值及其他益處，但有關專家證實，即使一些食品的益處很多，也並不意味著我們必須要食用這些食品，因為一些我們所熟悉的有益食物可能會給我們的外貌帶來不利影響。
工具/原料
無
以下食物
方法/步驟
魚
過於頻繁地吃魚可能會對髮質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫髮。
奶油奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭髮容易出油。 而且奶油容易發胖，偏甜性高
巧克力對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭髮也會出現各種問題。
蒜大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫髮。
牛奶專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
辣椒
辣椒雖然富於營養，又有重要的藥用價值，但食用過量反而危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。
注意事項
有些對身體好的食物也不能多吃哦
營養要均衡