一日之計在於晨，那麼早起我們應該怎樣起床才對得起這樣的時光？
方法/步驟
最好的睡眠時間是8個小時，充足的睡眠能夠保證你第二天的精神狀態是不是好。所以前一頭晚上最好在10-11之間入睡，不可再晚，早起一般六點半左右，到七點之前起床。
清晨醒來，不要立刻就起床，要在床上平躺幾分鐘。如果猛的起床，血壓一高，就有可能會出現頭暈等症狀，嚴重的還會暈倒。
早起後，可以先坐在床上，閉上眼睛深呼吸。或者學著瑜伽的動作，盤腿而坐，冥想。
方法/步驟2
洗漱刷牙，建議儘量不要用太涼的水，以免刺激牙齦。一般提倡用溫水洗臉，這樣皮膚的毛孔不易被冷水刺激。
用溫水刷牙，避免牙齦出血。
洗漱完畢後，最好能喝一杯溫開水，既能緩解睡了一夜後的口渴，還能夠起到潤腸通便，為人體排毒的作用。
一切都準備就緒，七點三十左右吃早餐為最宜。早餐對你一天的工作情緒都很重要，所以一定要吃早餐，而且要吃好，豆漿，包子，或者清粥小菜，雞蛋等，都是可以的。
