你知道騎動感單車有哪些需要注意的地方嗎？?

動感單車是很好的減脂的劇烈有氧運動。我們需要注意一些細節，來達到更好的運動效果，同時保護自己，不受傷害。

方法/步驟

帶足夠的水。騎動感單車時，會大量流汗，需要及時補充水分。

騎行前要按照自己的條件調整車的高低和阻力的大小。

騎行前還要檢查腳上的綁帶是否綁緊。

騎車時，重心應放在下半身。上半身放輕鬆，肩膀不要緊繃。

快速騎行後，不要強行用腿停止，這樣會損傷膝蓋。應該順著它慢慢停止。

騎行完後，不要立馬休息，至少做5分鐘的拉伸。