你知道健康也有時刻表嗎？?

健康也有時刻表，美好生活從規律的生活時間開始！在正確的時間裡，做正確的事，身體才能棒棒的！

方法/步驟

早餐最好在7點左右，因為此時的胃腸甦醒，能高效消化！

上午9點到10點是吃水果的黃金時期，你就可以在這個時間啃一個蘋果啦！

下午4點到6點身體“燃脂率”最高，適合運動減肥！

晚上11點到早上的6點是睡眠黃金時間！