紅棗酸奶的幾種做法

　　紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、P等物質，是天然的維生素果實。今天小編為大家介紹，希望能夠幫到大家。

　　紅棗酸奶蛋糕的做法

　　材料

　　原味酸奶200克，蛋4只，黃油48克，低粉40克，玉米澱粉24克，糖80克

　　做法

　　1.混合低粉和粟粉過篩備用，黃油隔水融化後與原味酸奶用手動蛋抽拌勻

　　2.依次加入蛋黃，用手動蛋抽拌勻

　　3.篩入粉類，用手動蛋抽拌勻

　　4.蛋清加少許白醋，用電動打蛋器打出粗泡後分三次加糖，將蛋清打至溼性發泡

　　5.分三次拌勻面糊，入模具，165度，水浴60分鐘

　　6.脫模，放涼後切塊食用

　　紅棗薏米酸奶昔的做法

　　材料

　　酸奶，紅棗，薏米

　　做法

　　1.薏米洗淨後加水浸泡2小時以上，然後放入鍋中煮熟至軟爛，撈出，晾涼

　　2.將洗淨的紅棗去核切成小塊

　　3.將薏米、紅棗塊、酸奶全部放入攪拌機中，攪拌均勻即可

　　紅棗香蕉加酸奶能瘦身

　　每個減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來了，看看為愛吃的你準備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧!

　　1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水***夏天喝涼的***，鹽水可以清腸。

　　2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

　　3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

　　4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。

　　身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。

　　一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶***注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料***，乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕鬆如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。

　　提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦?變著花樣來，提供N多運動減肥方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧!