女性寒冬保養自己的正確方法

　　每年從大寒節令開始，入冬後最強冷空氣就開始席捲全國。面對嚴寒天氣，中國女性更要懂得保養自己。我國女性的體質偏寒，遇到像今天大寒強冷空氣的侵襲，決不能麻痺大意，讓自己任由寒冷天氣虐待。值得各位女性學習，有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　保護自己免受寒潮迫害，在追求精緻生活的同時，女性朋友要從日常生活的點點滴滴處來關心自己，保養自己的身子骨。

　　1，首先是加衣服保暖，堅決迴避【有了美麗，自己受罪】。

　　寒潮面前，人人平等。中國女性特殊的偏寒體質在追求美麗的同時，要選擇質量好的羽絨服來加衣服保暖，尤其是腹部和背部，還有腿部要加強防護，不給冷空氣趁虛而入的機會。

　　2，防止身體面板乾燥龜裂。

　　女性的肌膚比男性要細嫩，遇到強冷空氣，面板容易出現紅腫、乾燥，甚至是龜裂。尤其是外露和柔嫩的手腳和臉部、脖子的部位，出門要穿戴厚實一點的手套和襪子。在洗澡的時候，水溫不要太高，以免沖洗掉過多的面板油脂。在大寒冬季要選擇含奶類，質量好，泡沫充足的沐浴乳和洗面奶，因為在乾燥寒冷的氣候面板更容易發生龜裂和起皮粗糙。

　　3、保養乳房

　　女性在冬季可以多做一些乳房保健按摩操，一方面可以改善乳房的外形，護理這片的面板的健康。同時通過乳房保健按摩來進行乳腺癌的自檢，防患於未然，給自己的生命增加保險係數。

　　4、適度運動，增強體質。

　　女性在冬季應該少做一些戶外運動，防止寒氣入身和感冒。可以考慮參加一些健身房的運動，來增強體質，抵禦嚴寒和疾病。但是運動要適度，也要防止出汗後的著涼感冒。

　　5，多煲湯，多喝營養湯。

　　許多女性天生體質較寒，在冬季四肢容易冰冷，對冷空氣特別敏感，臉色比一般人蒼白。大寒季節是女性一年中通過煲湯補充營養的最佳時令。羊肉湯，冬瓜排骨湯，排骨蘿蔔湯，老鴨湯，西紅柿牛肉湯，鮮魚湯這些既能補充熱量又對女性身體營養豐富的湯，在冬季女性應該多喝。

　　6，性生活要節制

　　在寒冷的冬季，女性的性生活必須要有節制。女性朋友必須明確，在寒冷的氣候下，性生活的放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成更大的損害，這些也常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

　　7，暖腳暖頭

　　面對大寒強冷空氣來襲，女性朋友都穿上了厚厚的棉服冬裝，但不容忽視的是，此時熱量主要會從頭、手等暴露部位散失。據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是最多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，零下15℃時佔75%。

　　因此，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。在數九

　　寒冬，女性要選擇連帽的羽絨服，或買一個厚厚的棉線織的帽子。正所謂：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”

　　8，加強營養，不為減肥傷身子。

　　女性在大寒時節要多吃新鮮蔬菜水果，但要少吃瓜類，瓜類性涼，吃了會讓腹胃受涼，容易造成腹瀉和腸胃炎。更不要在寒冷的季節節食減肥，讓體質下降，給疾病打開後門。

　　可以考慮多吃一些富含蛋白質、維生素、溫補養胃的食物，像胡蘿蔔、大蒜、玉米、菠菜、豆類製品、洋蔥、橘子、蘋果這些新鮮蔬菜水果。肉類選擇羊肉、牛肉、雞鴨肉以及鯉魚、帶魚、蝦類這些肉類蛋白。