女性寒冬保養自己的正確方法

General 更新 2024年12月27日

  每年從大寒節令開始,入冬後最強冷空氣就開始席捲全國。面對嚴寒天氣,中國女性更要懂得保養自己。我國女性的體質偏寒,遇到像今天大寒強冷空氣的侵襲,決不能麻痺大意,讓自己任由寒冷天氣虐待。值得各位女性學習,有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!

  

  保護自己免受寒潮迫害,在追求精緻生活的同時,女性朋友要從日常生活的點點滴滴處來關心自己,保養自己的身子骨。

  1,首先是加衣服保暖,堅決迴避【有了美麗,自己受罪】。

  寒潮面前,人人平等。中國女性特殊的偏寒體質在追求美麗的同時,要選擇質量好的羽絨服來加衣服保暖,尤其是腹部和背部,還有腿部要加強防護,不給冷空氣趁虛而入的機會。

  2,防止身體面板乾燥龜裂。

  女性的肌膚比男性要細嫩,遇到強冷空氣,面板容易出現紅腫、乾燥,甚至是龜裂。尤其是外露和柔嫩的手腳和臉部、脖子的部位,出門要穿戴厚實一點的手套和襪子。在洗澡的時候,水溫不要太高,以免沖洗掉過多的面板油脂。在大寒冬季要選擇含奶類,質量好,泡沫充足的沐浴乳和洗面奶,因為在乾燥寒冷的氣候面板更容易發生龜裂和起皮粗糙。

  3、保養乳房

  女性在冬季可以多做一些乳房保健按摩操,一方面可以改善乳房的外形,護理這片的面板的健康。同時通過乳房保健按摩來進行乳腺癌的自檢,防患於未然,給自己的生命增加保險係數。

  4、適度運動,增強體質。

  女性在冬季應該少做一些戶外運動,防止寒氣入身和感冒。可以考慮參加一些健身房的運動,來增強體質,抵禦嚴寒和疾病。但是運動要適度,也要防止出汗後的著涼感冒。

  5,多煲湯,多喝營養湯。

  許多女性天生體質較寒,在冬季四肢容易冰冷,對冷空氣特別敏感,臉色比一般人蒼白。大寒季節是女性一年中通過煲湯補充營養的最佳時令。羊肉湯,冬瓜排骨湯,排骨蘿蔔湯,老鴨湯,西紅柿牛肉湯,鮮魚湯這些既能補充熱量又對女性身體營養豐富的湯,在冬季女性應該多喝。

  6,性生活要節制

  在寒冷的冬季,女性的性生活必須要有節制。女性朋友必須明確,在寒冷的氣候下,性生活的放縱或未婚先孕、早孕,將會對自己的身心健康造成更大的損害,這些也常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。

  7,暖腳暖頭

  面對大寒強冷空氣來襲,女性朋友都穿上了厚厚的棉服冬裝,但不容忽視的是,此時熱量主要會從頭、手等暴露部位散失。據測試,處於靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是最多的。在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%,4℃時佔60%,零下15℃時佔75%。

  因此,頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。在數九

  寒冬,女性要選擇連帽的羽絨服,或買一個厚厚的棉線織的帽子。正所謂:“冬季戴棉帽,如同穿棉襖。”

  8,加強營養,不為減肥傷身子。

  女性在大寒時節要多吃新鮮蔬菜水果,但要少吃瓜類,瓜類性涼,吃了會讓腹胃受涼,容易造成腹瀉和腸胃炎。更不要在寒冷的季節節食減肥,讓體質下降,給疾病打開後門。

  可以考慮多吃一些富含蛋白質、維生素、溫補養胃的食物,像胡蘿蔔、大蒜、玉米、菠菜、豆類製品、洋蔥、橘子、蘋果這些新鮮蔬菜水果。肉類選擇羊肉、牛肉、雞鴨肉以及鯉魚、帶魚、蝦類這些肉類蛋白。

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