健康豐胸的食療方

　　在所有的豐胸方法中，食療豐胸是最安全最健康的一種方式，建議所有想要豐胸的女性朋友都一定要試試食療豐胸。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　木瓜燉魚

　　材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。

　　作法：先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊，放入一路煮至熟，並加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的愛好，搭配肉類等。

　　花生滷豬蹄

　　材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適中。

　　作法：將花生洗淨，備用。豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。將以上備妥之材料一路放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量鹽調味即可。

　　花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的成果。

　　有助豐胸的食物種類

　　五穀根莖類

　　營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。

　　奶類

　　營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

　　牛奶、乳酪、發酵乳等。

　　蛋豆魚肉類

　　營養素：主要提供蛋白質。

　　雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　蔬菜類

　　營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

　　蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

　　水果類

　　營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。

　　番石榴、蘋果、橙子…等。

　　油脂類

　　營養素：主要提供脂質。

　　為烹呼叫油，有色拉油、花生油、豬油等。

　　豐胸食物推薦

　　1.黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美髮、瘦身的作用，其它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進卵巢的發育與完善，增加成熟卵細胞的數量，刺激雌激素的分泌，從而達到促進胸部再度發育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。

　　2.花椰菜

　　胸部能否再次發育，跟機體本身激素的分泌有極大的關係。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

　　3.木瓜

　　木瓜是最傳統也是最有效的豐胸食品之一，特別是青木瓜，有滋補催乳的功效。木瓜所含有的維生素A，能夠促進雌性激素的分泌，促進乳房的生長。而且木瓜中的木瓜酶，是豐胸的一大關鍵，其能促進天然荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。

　　4.玉米

　　玉米屬於粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的毒素與廢物。玉米是鹼性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。

　　橙子豐胸橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

　　5.奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養分、預防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　6.西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

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