肚子減肥藥的危害

　　我們知道肥胖對自身的健康很不利，過度肥胖會導致一些疾病，脂肪肝、血脂異常、糖尿病等等，所以為了健康一定要減肥。下面小編和大家一起學習。

　　一、頻繁上廁所。如果減肥藥裡面含有羅氏鮮，那麼在服藥的過程中，就會出現肚子脹痛、頻繁上廁所的現象，而且大便裡還會帶有一層油。這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，副作用較小，但需要控制好劑量。建議在正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯就不必服用，一天最多服用三次。

　　二、晚上睡不著。有些人在服用減肥藥的過程中會出現晚上睡不著的情況，每天晚上都特別興奮，躺在床上也睡不著，而且吃的東西也比以前少了。出現這種情況很有可能是減肥藥裡面含有***，這是服用這種藥的初期症狀。隨著身體抗藥性的產生，還會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。

　　三、嘔吐、拉肚子。如果在服用減肥藥的過程中出現狂拉狂吐的症狀，那麼減肥藥中有可能含有番瀉葉等瀉劑。在醫學臨床上，"瀉劑"是不屬於減肥藥物的，如果沒有正確使用，所帶來的後果也是相當嚴重的。長期服用番瀉葉，輕者有可能引起腹痛、噁心、嘔吐等，重者甚至可能誘發消化道出血、女性月經失調等。

　　四、口乾舌燥。當減肥藥中含有西布曲明的時候，服用期間就會出現口乾舌燥的症狀。它的作用原理是通過抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的效果，口服吸收效果比較良好，6個月內就能看到明顯的減重效果。但這種藥物有可能導致記憶力受損，同時還會出現其它腦血管問題。

　　五、食慾下降。如果你在吃減肥藥期間胃口變得很差，而且感覺頭痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的減肥藥中有很有可能含有芬芬，這是國際禁藥，它的副作用很大，長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。建議立刻停止服用。

　　六、影響生育。減肥西藥，主要通過作用於神經中樞，抑制食慾，達到減肥目的。研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會增加生育的危險。

　　有助減肥的食物

　　1. 綠茶及咖啡

　　先講綠茶，它含有咖啡因及EGCG***表沒食子兒茶素沒食子酸酯***，兩者都可以增加新陳代謝以及提升身體24小時內的能量消耗，讓身體時時刻刻都在消脂。

　　另外，咖啡當然有咖啡因，此外還含有綠原酸，後者可以減少胰島素及血糖飈升，減少脂肪形成。

　　建議：咖啡不易多喝，一天最多兩杯，可選擇於早上、飯前、及訓練前飲用，但當心影響睡眠。至於綠茶，則多喝無妨。

　　2. 魚

　　魚的名氣可能沒有雞胸和牛肉般高，但其實魚肉的地位絕對應該跟兩者看齊!首先，大家要知道瘦素這種賀爾蒙讓我們有肚餓的感覺，當瘦素水平高，肚餓感就變強，反之亦然。同時低水平的瘦素鼓勵身體燃燒脂肪。

　　怎樣可以降底瘦素水平呢?關鍵就是魚肉，研究顯示，將每餐都吃魚的人和要蔬菜為主食的人作比較，多吃魚的人身體的瘦素水平要比後少5倍之多!所以就算不能每餐都吃魚，至少每天都一讓魚肉吧。

　　除了瘦素，歐米茄-3脂肪酸的大名一定有聽過吧?基本上所有魚類都含有歐米茄-3，它能夠調控睪丸酮及胰島素的水平，有助增肌減脂。所以，你還有理由不吃魚嗎?

　　3. 紅肉

　　如果你想擁有結實、肥大的肌肉，紅肉一定要在你的膳食之中。除了蛋白質，紅肉亦含有豐富的鐵、鋅及肌酸，這些營養是增肌的重要原素!

　　由於蛋白質需要大量能量消化，研究指出單單是消化肉類食品的能量，已是食品本身的20-35%卡路里。

　　紅肉同是含有CLA***共軛亞麻油酸***，這物質有助降底身體脂肪，並維持肌肉量，在一些減肥產品都可以見到CLA的蹤影。

　　建議：雖然紅肉對增肌減脂十分有利，不過亦有醫學報告指出食用過多紅肉，可以增加患上直腸癌的風險，所以英國的國民保健署***NHS***建議大眾每天不可以吃多於90克的紅肉。

　　自制減肥茶

　　材料：

　　1.紅棗10顆

　　2.玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵***最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道***

　　3.山楂10克***大約8-10片***

　　4.枸杞子15-20顆

　　5.荷葉粉25克，大約三大搓***如果不是粉的可以用整張荷葉***

　　6.檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮***10克***代替

　　7.白菊花4-6朵***一小撮是指的三個手指頭捏的量***

　　做法：

　　1.準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花***這些材料都是乾的***都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。

　　2.然後把切片後的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以後可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯後喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱裡備用，冷熱都可以喝,一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以後只要注意飲食調節好就不會反彈的。