單人拉丁舞基本步教學視訊

General 更新 2024年11月26日

  拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。它包涵音樂、舞蹈、服裝、風度、形體美、氣質等各個要素,兼有文藝和體育的特點,是介於藝術和體育之間的綜合專案。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  拉丁舞怎樣抖肩

  開始向前桑巴走步,加上肩膀抖動,比較適合的頻率是向前邁一步,肩膀抖三次。可以先放慢腳步練習。這個動作是最難的,因為桑巴走步下半身的動作幅度太大,而抖肩時要強調肩膀的抖動,身體很難做到兩種動作幅度都是最大,因此可以適當減小腳步,同時桑巴走步時中段的幅度可以減小,可以相對放鬆些。

  抖肩同時抖胯,兩腳分開站立跺腳,膝蓋自然彎曲,這是比較常見也容易些的動作。

  先身體放鬆站立,其他部位不動,肩一前一後,數著節拍前後交替,幅度儘可能大。節奏越數越快,身體越來越放鬆,速度也會逐漸上來。

  此時手臂自然向外張開,雙手可以握拳、半握拳,也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬,向前挺胸。

  抖肩啊,最大的誤區就是刻意的用肩膀發力或擺動肩膀,不用那樣,相反的肩膀要放鬆,用中段,背部發力去帶動肩膀。

  這個動作要求肩胛和肩關節要足夠的靈活,否則動作會很僵硬和機械。

  拉丁舞中桑巴舞熱烈奔放,很多身體抖動的動作,比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時,迅速抖肩,這對於亞洲人來說,實在有難度,這裡有個可以改善抖肩問題的小練習,按照步驟可有明顯進步。

  然後下半身做桑巴的彈動bounce,肩膀依然前後抖動,可以速度慢一些,然後再到熟練。

  說這麼多,其實要點就是,身體放鬆,緩慢鍛鍊協調性,必要時減小其他部位動作的幅度,也算是一個投機取巧的小辦法。


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