第二期恰恰舞蹈課堂視訊

　　拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。它包涵音樂、舞蹈、服裝、風度、形體美、氣質等各個要素,兼有文藝和體育的特點,是介於藝術和體育之間的綜合專案。下面是小編為大家整理的北京少兒拉丁舞 ，供大家參考!

　　牛仔舞的臀部訓練方法

　　牛仔舞的臀部勤作，屬於相反的型態。原地搖擺步，左腳移動向後，臀部則是往前擺向相反的右腳的方向，有些類似”馬蘭基”動作，產生相反型態，重心移至左腳，臀部向左腳移動，在臀部繼續向左移動的同時，上半蕩產生“馬蘭基”動作，上半身輿腳向左側移動時，臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。

　　牛仔舞腳部訓練方法

　　牛仔舞的腳部技巧，首先腳部要有”彈簧”的感覺，藉由腿腳的動作技巧，產生彈簧的感覺，創造出牛仔舞的輕盈感輿紮實感，原地搖擺步時，一腳在後，一腳在前，在前的腳請勿特意提高腳的後跟，儘量將重點放在腳掌的內緣，而在重心由前轉移至後峙，前腳腳跟可有限度的離地但不可過高，在追並步時，重心置於雙腳腳掌，而腳跟不可過度提高，追並步結束腳是以全足平放於地，動作運作時須有彈簧的感覺。接著示範原地搖擺輿追並步，清注意腳跟不可過度提高，追並步的開始輿結束時重心置於全足。

　　牛仔舞教學方式

　　在國內的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。

　　有些人很注意牛仔舞中的中段左右擺盪，而不在意彈跳的高度，這樣就會令舞者可以加更多的自我表現力在裡面。這是拉丁舞比現在早一個階段更看重的技巧，給人的感覺偏於嬉玩而輕鬆。這種跳法的重心基本在丹田位置，約在肚臍下一寸，跳舞時重心基本沒有上下起伏。像在重心處吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。

　　而國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格，因為它需要舞者擁有更好的體力，腳踝的柔韌性，身體更協調控制能力更強。

　　由於它加快了運動一剎那的速度，因此不能夠呈現較大的擺盪角度，也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。