第二期恰恰舞蹈課堂視訊

General 更新 2024年11月13日

  拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。它包涵音樂、舞蹈、服裝、風度、形體美、氣質等各個要素,兼有文藝和體育的特點,是介於藝術和體育之間的綜合專案。下面是小編為大家整理的北京少兒拉丁舞 ,供大家參考!


  牛仔舞的臀部訓練方法

  牛仔舞的臀部勤作,屬於相反的型態。原地搖擺步,左腳移動向後,臀部則是往前擺向相反的右腳的方向,有些類似”馬蘭基”動作,產生相反型態,重心移至左腳,臀部向左腳移動,在臀部繼續向左移動的同時,上半蕩產生“馬蘭基”動作,上半身輿腳向左側移動時,臀部繼續的擺向右側產生相反方向。此時肩膀必須保持輿地板平行。

  牛仔舞腳部訓練方法

  牛仔舞的腳部技巧,首先腳部要有”彈簧”的感覺,藉由腿腳的動作技巧,產生彈簧的感覺,創造出牛仔舞的輕盈感輿紮實感,原地搖擺步時,一腳在後,一腳在前,在前的腳請勿特意提高腳的後跟,儘量將重點放在腳掌的內緣,而在重心由前轉移至後峙,前腳腳跟可有限度的離地但不可過高,在追並步時,重心置於雙腳腳掌,而腳跟不可過度提高,追並步結束腳是以全足平放於地,動作運作時須有彈簧的感覺。接著示範原地搖擺輿追並步,清注意腳跟不可過度提高,追並步的開始輿結束時重心置於全足。

  牛仔舞教學方式

  在國內的牛仔教學中,牛仔有兩種風格明顯不同的教法,技巧有很大差別,跳出來的感覺完全不同。

  有些人很注意牛仔舞中的中段左右擺盪,而不在意彈跳的高度,這樣就會令舞者可以加更多的自我表現力在裡面。這是拉丁舞比現在早一個階段更看重的技巧,給人的感覺偏於嬉玩而輕鬆。這種跳法的重心基本在丹田位置,約在肚臍下一寸,跳舞時重心基本沒有上下起伏。像在重心處吊著一根棍子,左右搖擺,加了一點腿部的彈跳。

  而國外很多選手則更注意彈跳的高度和速度感,這就需要舞者表現出很強的身體控制能力,在速度和幅度上,這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是目前比較推崇的一種風格,因為它需要舞者擁有更好的體力,腳踝的柔韌性,身體更協調控制能力更強。

  由於它加快了運動一剎那的速度,因此不能夠呈現較大的擺盪角度,也不能加很多的自我表現力。這種方式的重心比第一種方法高不少在肚臍向上兩寸處,大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋,下面拴著塊石頭,隨著重心的上下顫動,而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長,再縮短再拉長。
 

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