宋郅楷老師的比賽視訊

　　拉丁舞是近10年來才在我國新興起來的一項深受大眾喜受,融體育與藝術、集健身與娛樂於一體的體育運動專案。它包涵音樂、舞蹈、服裝、風度、形體美、氣質等各個要素,兼有文藝和體育的特點,是介於藝術和體育之間的綜合專案。下面是小編為大家整理的駐馬店北京拉丁舞 ，供大家參考!

　　鬥牛舞原地踏步教學

　　這是鬥牛舞的常用步法。

　　預備動作：雙腳並步，重心在前腳掌，骨盆前傾，雙手叉腰。

　　左腳開始重踏一步。注意控制住大腿，即大腿要夾緊，力量向下，膝蓋會有一點彎曲。

　　第2步，右腳腳掌踏步，這時腳跟是離地的，踏步時要用很小很短的力度用腳掌踏步，彷彿地下有一顆小石子，用腳掌踢出去。

　　第3步，換左腳腳掌踏步。

　　第4步，換右腳腳掌踏步，用同樣的方法依次跳完8步。

　　重要提示：原地踏步，只有第1步，即左腳向下向地板重踏一步時是全腳掌著地外，其餘7步都是腳掌踏步。踏步時除第1步重踏膝蓋稍彎曲，從第2步開始，雙腳要頂起來，拉直身體，上頰微微抬起，形成一種高傲、向上的舞姿來進行踏步，在音樂之中，身體有擺動。

　　上身動作，第1步-第3步可以雙手叉腰，第4步，雙手上舉3位手，直至跳完後面的 5\6\7\8步。

　　鬥牛舞分離步教學

　　預備動作：跳到哪裡，就從哪裡做。如雙手上舉3位手時，迅速把手放下來，形成2位手。

　　第1步，踏左腳，右腳向側開啟，右手向前延伸2位手，左手在後8位手。

　　第2步，踏右腳，左腳向側開啟，左手向前延伸2位手，右手在後8位手。

　　節奏與數拍：打1 打2。

　　可以連續跳，打3，打4。

　　重要提示：主力腿重心向下。身體有轉度。用來切分節奏。