打乒乓球可以預防近視嗎

　　在眾多的體育運動活動中,打乒乓球能預防近視嗎?很多人會感到費解,其實這是有科學依據的。下面小編給大家介紹關於打乒乓球預防近視的相關資料，希望對您有所幫助。

　　打乒乓球預防近視的依據

　　造成近視的主要原因是眼睛的疲勞，長期從事與物體近距離工作的人，由於晶狀體是處在高度調節狀態，當然很容易引起視力疲勞，同時看近物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久眼軸就會漫漫變長，形成近視。

　　而在打乒乓球運動的同時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯絡，這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有積極作用。

　　打乒乓球對不同人群的好處

　　對中青年人：提高腦力

　　打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

　　乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、青年腦力勞動者。

　　對老年人：防老年痴呆症

　　在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是最快的，由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內***一般不超過半秒鐘***，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　對小孩：消除眼睛疲勞

　　乒乓球在我國普及程度很高，是我國的國“球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球，目的是為了鍛鍊身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。

　　該研究主要是針對青少年進行的。近年來，青少年近視發病率一直居高不下，有些學校的學生近視患者佔到80%。研究證實，單純性近視多發生在10歲左右，孩子正確視力應在1.2以上，若視力低1.0，應馬上採取綜合措施調整或治療，因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。

　　造成近視的重要原因是眼睛疲勞。

　　長期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液迴圈，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。

　　運動專家和醫生都建議，讓患近視的孩子經常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。