乒乓球跳步教學視訊
General 更新 2025年01月22日
乒乓球運動的跳步和並步你可以區分開嗎?有看過跳步動作的相關教學視訊嗎?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。
乒乓球跳步視訊
乒乓球跳步動作方法
1、單腿連續跳，或換腿跳，增大腿部力量，協調身體能力;
2、雙腳跳***蛙跳***、連續雙腳跳，增大腿及腹部力量，提高爆發力水平;
3、低姿兔跳，連續兔跳，提高小腿的爆發力;
4、跳臺階，提高踝關節的靈活性與腿部力量;
5、轉體跳，體會方向感;
6、側向跳、並步跳，體會腳掌控制方向的能力。
乒乓球碎步動作教學視訊