蘋果香蕉汁的營養價值及食用禁忌

　　蘋果香蕉汁有哪些營養價值?蘋果香蕉汁不僅營養豐富，還能幫助緩解便祕、促進消化等，絕對是辦公室一族的營養佳品哦。下面由小編為大家介紹蘋果香蕉汁的營養價值，希望能幫到你。

　　蘋果香蕉汁的營養價值

　　一、蘋果的營養價值

　　蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營養成分。研究發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。

　　二、香蕉的營養價值

　　香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等，具備清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效，屬優質水果，真正價廉物美。

　　三、蘋果香蕉汁的營養價值

　　蘋果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此，常喝蘋果香蕉汁，有利通便、改善便祕症狀等作用，是良好的減肥飲料。

　　蘋果香蕉汁的食用禁忌

　　蘋果香蕉汁固然營養美味，但是也存在一定的食用禁忌，例如不宜過量飲用、不可以代替白開水、不可以和藥物同服等。下面具體來了解下。

　　一、蘋果香蕉汁不可以代替白開水

　　果汁類飲料中，或多或少會加入新增劑，如大量飲用，會對胃產生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔。

　　二、蘋果香蕉汁不可以過量飲用

　　由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病症。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。

　　三、蘋果香蕉汁不可以和藥物同服

　　果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或鹼性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔，對患者健康不利。

　　蘋果香蕉汁的做法

　　香甜的蘋果加上軟糯的香蕉，絕對可以給你帶來不一樣的滋味。下面媽網百科就教大家如何做蘋果香蕉汁，都來學學吧。

　　材料：香蕉一根，蘋果一個，白糖一匙

　　做法：

　　1、把香蕉去皮切小塊。

　　2、蘋果去皮去核切成小丁。

　　3、把香蕉塊和蘋果丁放入料理機裡。

　　4、加入一杯的涼開水。

　　5、按個人口味放入適量的白糖。

　　6、料理機接通電源榨成汁即可飲用。

　　蘋果香蕉汁怎麼做好喝

　　好的原料可以讓食物的味道更上一層樓，因此選材十分重要，它將直接影響食物的最終效果。因此，下面具體來了解下蘋果香蕉汁如何選材、怎麼做更好喝吧!

　　一、如何挑選香蕉

　　1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。

　　2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。

　　3、口嘗：***柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質硬實，缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果。

　　二、如何挑選蘋果

　　蘋果一般應選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮豔***表明比較成熟***，肉質嫩軟，味正質脆者;用手握試蘋果的硬軟情況，太硬者未熟，太軟者過熟，軟硬適度為佳，用手掂量，如果重量輕則肉質鬆綿，一般認為質量不佳。