什麼方法豐胸最健康

　　因為豐滿的胸部不僅僅是女性獨有的象徵，也是女人自信的來源。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸最健康的方法

　　1、豐胸措施：正常作息

　　有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液迴圈。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。

　　方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。

　　2、豐胸措施：選擇合身的胸罩

　　發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況***如經期、懷孕等***而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。

　　小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可鬆解胸圍，並按摩一下腋下淋巴結。

　　3、豐胸措施：養成良好的站、坐姿

　　含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易導致胸部下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

　　4、豐胸措施：健胸運動

　　適度鍛鍊胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛鍊有一部分確實轉化成了肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。

　　方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反覆5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。

　　小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

　　5、豐胸措施：經常按摩

　　通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。

　　方法：雙手手掌互動托住乳房下方，輕輕上提，再託著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部面板。

　　6、豐胸措施：冷熱水交替

　　沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受的情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮的原理刺激胸部，能加強胸部彈性。

　　方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液迴圈。

　　小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。

　　日常豐胸的注意事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨***或瘦肉***湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下***螺旋方式***按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

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