吃什麼可以不容易懷孕

　　每個未準媽媽在準備懷孕前，都會很注意到自己應該需要吃什麼才會懷上一個健康的小寶寶，以此同時也還要注意到的是，哪些東西吃了不容易懷孕呢?下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　想懷孕的飲食禁忌

　　一、忌人造化學食物。

　　醃製和人造食物雖然很美味，但是其中卻含有了過多的化學成分，這些人造的食品在醃製的過程中，都會新增大量對人體有害的化學物質。長期的食用這些食物，不僅會出現頭暈，疲倦，頭疼的等症狀，還會起到致癌的作用。所以那些想要生小寶寶的女性們要注意了，應該避免吃一些醃製以及化學新增劑過多的食物。否則會導致懷孕後小寶寶的畸形。

　　二、忌過多的可樂咖啡。

　　現在年輕的一代人都有喜歡喝咖啡的習慣，不僅可以緩解疲勞，還可以提神。大家都知道，咖啡和可樂的主要成分含有咖啡因，會使人興奮。如果過量的飲用可樂或者咖啡的話，就會導致噁心，嘔吐等中毒的症狀。會大大的提升早產和流產的機率，所以想要寶寶的未準爸爸媽媽還是少喝的好。

　　三、忌大量的油炸燒烤食物。

　　油炸食物，一直以來都是最受大家歡迎的食物之一。雖然適量的油炸食品對胎兒是有好處的，裡面所含的一些物質能對寶寶的記憶和學習能力有一定的作用，但是這類食物不能多吃，經過高溫加熱後的食物會將食物裡所含的維生素給破壞掉，不利於人體營養的吸收和利用，經過高溫的食物還會產生致癌物質。另外，燒烤的食物也雖然看起來不錯，但是有些肉還沒完全的熟透，甚至是半生不熟，這裡肉裡常常會有些寄生蟲。當懷孕時，就可能會傳染給胎兒，造成寶寶的不健康。此外一些街邊，或者是小店裡的油炸食物，燒烤類食物原料的不乾淨，食材的反覆利用，衛生安全讓人擔心，所以還是少吃的為佳。

　　四、忌精製米麵食物。

　　米麵食物中和含有人體所含的大量營養需求，在進行精製的加工過程中那些人體所需要的一些物質就會大量被破壞。長期食用這些食物，會造成一些重要維生素的缺乏。所以想要生寶寶，就不能這個不吃那個也不吃，儘量少吃那些精製的食物，多吃一些粗製食物。

　　女人吃什麼容易懷孕

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

　　富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長髮育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的機率也較高。

　　富含維生素的食物：蔬菜、水果等。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助於提高體質，對受孕有益。

　　富含微量元素的食物：

　　蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

　　肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

　　水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。