雨花石湯圓的家常做法

　　湯圓和元宵的餡料當中不僅僅有糖，更含有相當多的固態油脂。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　雨花石湯圓的所需材料

　　雨花石湯圓的步驟

　　1.紫薯蒸熟趁熱壓成泥，過篩。

　　2.放適量糯米粉和水揉成團。

　　3.取一小部分入開水鍋裡煮熟。

　　4.加入團裡一起揉開，這樣湯圓會有更好的延展性。

　　5.分一部分加入過篩的紫薯泥揉成紫薯團。

　　6.取兩種麵糰搓成兩條。

　　7.纏成麻花狀。

　　8.分成小劑子，取一個揉成碗狀。

　　9.中間包入藍莓餡。

　　10.收圓。

　　11.開水下鍋，開起來後滴入幾滴冷水。

　　12.煮5-10分鐘即可。

　　紫薯的神奇功效

　　紫薯的功效一

　　抗氧化

　　紫薯花色苷具有很強的抗氧化能力，而且其抗氧化能力會隨著紫薯中總酚的含量的增加而增強。大家都知道，抗氧化作用還可以使人體延緩衰老。

　　紫薯的功效二

　　養肝護肝

　　研究表明，四氯化碳對肝功能有很強的損傷作用，而紫薯中的花色苷對於因為四氯化碳引起的肝損傷有很強的抑制作用，對於急性肝損傷同樣有效，可以通過飲用紫薯飲料來進行對花色苷的涉入。

　　紫薯的功效三

　　預防心腦血管疾病

　　經常食用紫薯還可以預防心腦血管疾病，紫薯中含有的花色苷能夠很好的抑制血小板的集聚和低密度脂蛋白的氧化，而血小板的集聚以及低密度脂蛋白的氧化正好是引起動脈粥樣硬化的主要病因。

　　紫薯的功效四

　　通腸助便

　　紫薯作為薯類食物的一種，其中含有大量的膳食纖維，經常食用紫薯能夠使人體攝入大量的膳食纖維，從而能夠達到通腸助便的功效。

　　此外，食用紫薯還可以起到抗癌、補血，以及抗疲勞的功效。