換季掉髮怎麼辦

　　換季掉髮怎辦，快要換季了，頭髮開始大把大把地掉，對於掉髮的問題好的解決方法嗎，小編現在就告訴你換季掉髮的護髮祕訣，快來看看這篇文章瞭解詳情吧，這樣換季掉髮就不怕啦。

　　關於掉髮的小常識

　　一般人的頭髮大約有10萬根。頭髮也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正常現象。中醫認為，“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”，養髮護髮要從調理氣血開始。

　　健康人日常掉髮量應該是100根左右，如頭髮大量脫落，枯黃易斷，頭皮屑多，就是一種病態了。頭髮的生長需要營養，而營養靠血液運送。若長期身體虛弱，氣血不足，頭髮就會因缺少營養而生長不好，甚至短命脫落。頭髮的中醫藥保健在於補腎填精和養血潤燥。

　　失眠、精神緊張、為減肥不恰當節食、生理週期不正常等問題，往往也會導致氣血虧虛。人用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什麼事導致精神過於緊張等，也會影響到頭髮營養的供應和生長。

　　人體的一切活動都是歸大腦管，大腦受了刺激，活***了腳步，不能正常地發揮作用，勢必影響機體吸收營養而出現頭髮健康等問題。

　　睡好、吃好、多笑，最利於養髮。此外，脾為後天之本，是氣血產生的源泉，脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足，頭髮自然會好。

　　換季掉髮的因素

　　精神因素

　　精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

　　飲食因素

　　動物類食品吃過多會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，頭皮上的一種噬脂性真菌就會大量繁殖，該真菌在獲取營養和排放代謝產物過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，頭髮的生成功能就衰退了。

        清洗不當

　　有的人洗頭非常頻繁，而且洗髮水在頭皮上保持的時間過久，有一些洗髮用品的刺激還很強，在一定程度上會導致或加重脫髮的發生。

　　換季掉髮的中醫方法

　　中醫觀點

　　中醫認為,腎主骨生髓,其華在發,發為血之餘。脫髮常見四大原因：

　　一、血熱生風：精神刺激、心緒煩擾、心火亢盛,導致血熱生風、風動發落。多表現為頭髮突然成片脫落、頭皮光亮、區域性微癢,一般無全身症狀，或見心煩口渴、便祕溲黃,舌紅、苔薄黃,脈弦滑數。

　　二、陰血虧虛：肝腎虧虛、陰血不足,或肌腠不密、汗出當風、風邪襲入、風盛血燥, 發失所養。多表現為頭髮油亮光澤屑多、經常脫落,頭頂或兩額角處逐漸稀疏、斷髮少、頭癢,或兼有耳鳴、腰痠肢乏，舌紅苔少，脈細數。

　　三、氣血兩虛：久病或產後,氣血虛衰,不能榮潤。多表現為頭髮細軟乾燥少華,全頭皮頭髮呈均勻脫落、日漸稀疏、少氣乏力、語聲低微、面色蒼白、心悸怔忡、肢體麻木,舌質淡、少苔，脈細弱。

　　四、瘀血阻滯：瘀血阻塞血絡,新血不能養髮,故脫髮。多表現為頭髮部分或全部脫落,或鬚眉俱落、日久不長,常有頭痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口脣紅紫,舌質暗有瘀斑,脈細澀。

　　掉髮的日常護理

　　秋季是進補的好時機，調整好脾胃功能，脾胃運化正常，氣血化生有源，那麼發有所養則脫落減少。

　　日常養護頭髮。一方面，保持頭髮的乾淨整潔，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小，值得注意的是，洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面，平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　合理飲食

　　常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，這些食物對預防脫髮大有裨益。

　　同時，我們日常生活中還要戒菸限酒，因為吸菸會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。

　　保持充足睡眠及愉快心情

　　儘量保證每天8小時以上的睡眠時間，保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，頭髮才有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮，因此，生活中要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，保持輕鬆愉悅的心境，這對預防脫髮很有必要。

　　不要過度使用電腦

　　這是因為電腦一方面有著一定的輻射，另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。

　　常吃含維生素E的食物

　　精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。