月經期間排毒快吃什麼食物

　　月經期間也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排汙，月經期間排毒快的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　月經期間排毒快的食物

　　水：水是身命之源，如果一個人的身體缺水那麼自身的排毒系統會跟著下降的。當身體的水分充足的時候是可以中和體內的毒素的，但是在月經期的時候適量的經常的喝水對可以幫助身體排毒的。

　　木耳：在中醫裡木耳具有涼血以及消除血液裡的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統的一些雜質排出體外，在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

　　海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

　　紅豆：可以增加我們人體的腸胃蠕動，促進消化，可以讓有毒有害的物質排出體外。

　　薏仁：可以促進血液迴圈，還可以清除血液裡面的有害物質。

　　白蘿蔔：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力，最好是生吃。

　　綠豆：在我們過的中醫中，普遍認為綠豆是可以解百毒的，而且經常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。

　　食譜

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　不能吃

　　1、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子。

　　2、茶

　　茶葉含有咖啡鹼，咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會延長月經期，並且會增加月經量，影響身體健康。

　　3、大塊的巧克力

　　適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　4.辛辣

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。