嚴重失眠怎麼辦

　　失眠是很痛苦的事情，嚴重失眠的話更會影響到我們的生活和工作。本文是治療嚴重失眠的偏方，希望幫到大家。

　　治療嚴重失眠的偏方

　　1、白酒一斤，靈芝半兩，靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴。酒逐漸變成紅顏色，一週就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

　　2、揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭，柏葉枕在頭下也有一股清香味，鎮靜安眠。

　　3、將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。

　　4、紅果核洗淨晾乾，搗成碎未***可求助中藥店***。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服。

　　5、每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。

　　6、睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。

　　7、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。

　　8、桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前食用。

　　9、芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。

　　10、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。

　　11、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

　　12、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。

　　13、桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次2匙。

　　14、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。

　　15、熱牛奶一杯，睡前食用。

　　16、棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

　　17、鮮丹蔘，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。

　　18、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

　　19、山楂核炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。

　　20、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

　　21、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。

　　22、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。

　　23、黨蔘15克，麥冬***去心***9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

　　24、幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀。粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

　　25、將花生葉***鮮葉最好***用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。

　　酸棗仁治療失眠效果好

　　1、用酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10克用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。

　　2、可以選擇喝酸棗仁粥。準備炒酸棗人20克，牡蠣30克，龍骨20克，大米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨，過濾取汁備用。大米加水煮粥，待半熟時加入藥汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助於晚上睡眠。

　　3、酸棗仁20克，人蔘12克，茯苓30克。共研為細末。每次5~6克，溫水送服。亦可入粥中煮食。源於《普濟方》***原無方名***。本方以酸棗仁斂汗，人蔘補益肺氣，茯苓安神。用於體虛自汗、盜汗。因三者又能養心安神，故也可用於虛煩不眠。

　　4、酸棗仁***炒***15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，內諸藥，煮取三升，分溫三服。現代用法：水煎，分3次溫服。可以養血安神，清熱除煩。

　　5、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療出現性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便祕結，舌質紅，苔黃等症狀的失眠在患者。

　　6、取黃連15克、阿膠15克、生牡蠣30克、龜版15克、柏子仁15克、生地黃50克、酸棗仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。

　　該治療失眠的偏方主要用於治療心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰痠夢遺，手足心熱，口乾津少等症狀的失眠患者。

　　7、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時前沖泡綠茶20克飲服，8時後忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動過速、習慣性便祕以及哺乳期的婦女慎服。

　　8、取黨蔘15克、白朮15克、黃芩15克、甘草12克、遠志15克、茯苓15克、酸棗仁15克、龍眼肉15克、木香15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。

　　該治療失眠的偏方主要治療多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華的症狀的失眠在患者。

　　9、取龍齒30克、茯苓15克、酸棗仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。該治療失眠的偏方可治療那些易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡的症狀的失眠患者。

　　10、取酸棗仁30克，粳米50克，紅糖適量。將酸棗仁搗碎用紗布袋包紮，與粳米同入砂鍋內，加水500毫升，煮至米爛湯稠停火，然後取出紗布袋不用，加紅糖，蓋緊蓋，燜5分鐘即可。每晚臨睡前1小時，溫熱服。

　　失眠的原因

　　1、枕頭太熱

　　躺在稍涼的枕頭上有助於降低核心體溫***即身體內部的溫度,比體表溫度略高***,更容易產生睡意。有研究表明,給大腦適度降溫可以減慢新陳代謝並使內心更加安寧。睡覺前不妨把枕套適當冷卻一下,你可能會睡得更好。

　　2、月圓

　　月圓之夜人會失控變成狼人只是個傳說,但它卻有可能讓你心緒不寧、輾轉難眠。研究發現,在月圓的前後4天,睡眠質量會變差,包括總體睡眠時間減少20分鐘、深睡眠時間減少1/3、褪黑素生成減少而使人們更易感到疲勞。針對這個原因目前並沒有特別好的解決方法,但至少你瞭解後就不會為月圓時輕微的睡眠問題感到焦慮。

　　3、缺乏運動

　　一項睡眠研究發現,運動的確可以提高睡眠質量,但這並非立竿見影。失眠症患者可以通過生活方式改變、堅持鍛鍊來改善睡眠,這通常需要2~4個月才能有明顯的效果。也就是說,你不能早上剛運動完,就指望晚上能睡個好覺。運動時間最好能達到每天20分鐘以上,或是一週累計運動時間達到兩個半小時。