夏天孕婦應該如何護膚

　　夏天孕婦如何護膚?夏天氣溫升高，溼度變大，孕婦由於新陳代謝較為緩慢，加上孕期的特殊情況，很容易導致面板變差。那麼夏天孕婦如何護膚呢?不要著急，想了解更多夏天孕婦的護膚方法的資訊嗎，和小編一起看看吧!

　　夏天孕婦的護膚方法

　　1、注意補水

　　在懷孕後，每天都要喝足夠的水，但是不能等於口渴才喝水。對準媽媽們來說正確的喝水方法應該是：在懷孕早期每天攝入1000-1500ml水量，在孕晚期每天控制在100ml以內。每隔兩小時喝一次水，每天要保證8次、共計1600ml的飲水量。由於夏季天氣炎熱，所以會流很多汗，除了人體需要及時補水之外，孕媽為了自己的面板也要及時補水，特別是外出回家後，可以用一些孕婦可以使用的補水保溼型護膚品，為面板補充水分。

　　2、慎選護膚品

　　孕期女性膚質很敏感，應儘量選用不含香料、酒精、無新增劑的護膚產品，專業的母嬰系列護膚品是比較安全的。

　　3、清潔面板

　　夏季汗液與皮脂的分泌增加，面板表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成面板的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種面板表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過高，面板上可以出現痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護面板最重要的一點是保持面板的清潔，經常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激面板。

　　4、防晒要注意

　　懷孕之後受到激素改變的影響，造成黑色素沉積，輕易晒黑，甚至長出黑斑或孕斑，而膚質的狀況也比較不穩定，許多孕媽咪發現，原有的痣和斑的顏色更加深了，其原因就在於此。

　　專家提醒：祛斑霜裡的化學成分對胎兒發育不利，應慎重。孕婦夏季祛斑，應以防晒為主，因為紫外線會加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑顏色。出門應打防紫外線的傘，或塗防晒霜。準媽媽們應選SPF值低一些的防晒霜，避免刺激面板。另外，多攝取維生素C也有助於淡化斑點。

　　5、飲食需注意

　　孕婦平時要多吃一些富含優質的動物蛋白與維生素A、B、B2、C的食物。多吃一些顏色深的蔬菜、水果，這樣可使讓面板顏色變得更漂亮。均衡攝入營養可以讓孕媽的頭髮與面板以及身體的各器官都得到很好的保護，讓你的肌膚從內到外散發一種光彩。

　　6、控制體重

　　懷孕期間如果體重增長過快，易產生妊娠紋***一旦產生，很難完全去除***，所以懷孕初期，應儘量避免過多進食，適當控制體重。

　　孕婦夏天可吃的食物

　　1、夏天的時候,要多食用含有維生素E的食物,比如說菜籽油、葵花油、捲心菜等;

　　2、由於冬天的時候,氣候乾燥,面板缺水嚴重,所以,進入夏天的時候要做到每日補水1500毫升左右;

　　3、喝一些適量的紅酒對於面板有益,但是由於孕婦不宜飲酒,所以要酌量飲用;

　　4、含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄素等營養的食物對於面板都有好處。這是因為這些營養可以保護膠原蛋白的流失,而蔬菜瓜果當中的抗擊氧化物質最為豐富,對於孕婦來說,補充足量的維生素也是保證胎兒健康成長的基礎;

　　5、每天要吃不同顏色的蔬菜和水果,因為顏色關係到了抗氧化物的種類;

　　6、含有維生素C的水果有花椰菜、蘿蔔、青椒、番茄等,水果則有番石榴、柿子、橙子、獼猴桃、草莓、山楂等;

　　7、含有維生素E的堅果類食物有腰果、核桃、芝麻等,這些對於胎兒的智力和大腦發育有益;

　　8、另外,可以每天飲用1~2杯的茶水,綠茶含有豐富的抗氧化物質。