毽球基本觸球技巧
毽球觸球一般是指用膝關節以上部位接觸球的動作。以下是小編為大家整理的關於,歡迎閱讀!
觸球的方法有:腿部觸球、腹部觸球、胸部觸球、肩部觸球和頭部觸球五種。
1:腿部觸球
動作要領:
左腳支撐身體,右腿屈膝,大腿帶動小腿上提,當球下落到髖部左右時,用膝關節以上大腿前部接觸球,將球彈起。如圖
重點:毽球與大腿接觸的部位。
難點:大腿觸球的時機與用力。
2:腹部觸球
動作要領:
身體對準來球,兩腿屈膝,上體稍後仰, 稍含胸收腹,當腹部接觸球的剎那間稍挺腹將 球輕輕彈出,
重點:觸球前的收腹與屈髖動作。
難點:挺髖與收腹地時機。
3:胸部觸球
動作要領:
兩腳前後或左右站立,身體正對來球,兩膝微屈,上體稍後仰,當球距胸前約10釐米時,兩臂自然微屈,兩肩稍用力
向後拉,接觸球地剎那間挺胸、蹬地,用胸部將球彈起。如圖
重點:毽球與胸部接觸的部位。
難點:毽球與身體接觸的時機。
4:肩部觸球
動作要領:
兩腳前後或左右站立,身體正對來球,兩膝微屈,上體稍後仰,當球距肩部約10釐米時,兩臂自然微屈,兩肩稍用力向後拉、前擺,用肩部將球彈起。
重點:毽球與肩部接觸的部位。
難點:全身協調配合。
5:頭部觸球
動作要領:
兩腳前後或左右站立,身體正對來球,兩膝微屈,上體稍後仰,當球距頭部前方約10釐米時,兩腳蹬地,收腹屈體,同時頸部稍緊張向前擺頭,用前額正面將球彈起。
重點:毽球與前額接觸的部位。
難點:毽球與前額接觸的時機。
觸球的訓練方法:
1、徒手模仿練習,體會基本動作。
2、自拋自觸練習。
3、雙人互拋觸球練習。
4、雙人對踢觸球練習。
5、結合踢球進行以上練習。
踢毽球技術講解