關於冬季滑雪的好處介紹

　　冬季滑雪的好處有哪些呢?一起來看看吧!!以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　冬季滑雪注意事項

　　1、選擇好天氣：要根據天氣變化選擇好遊玩的時間，最好避開大風天、下雪天。

　　2、準備好滑雪服：滑雪這項運動對服裝有一定要求，上衣要寬鬆，以利於滑行動作;袖口、褲口應為縮口並有可調鬆緊的功能，可有效防止進雪;領口應為直立的高領開口，防止冷空氣進入。滑雪帽最好選用套頭式，能防止冷風對臉部的損傷。衣服的顏色應鮮豔或與雪面反差較大，以便容易辨認，避免相撞。

　　3、戴好雪鏡：雪地上陽光反射很厲害，滑行中冷風對眼睛的刺激也很大，需要戴一副合適的眼鏡保護眼睛。應該選擇鏡框厚一點、全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿製成的透氣口，以使面部面板排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

　　4、塗上防晒霜：由於冷風對面板的刺激和雪面上強烈的紫外線對面板的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然後再用防紫外線效果較好的防晒霜塗在面板上。

　　5、防凍傷：人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨製品或化纖製品對上述部位進行保溫。

　　6、帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應攜帶一些高能便攜食品，如牛肉乾、巧克力等，保證充足的熱量供應。

　　7、瞭解滑雪道狀況：應仔細瞭解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向，這一點對初學者尤其重要。

　　8、檢查滑雪工具：應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連線是否牢固等。

　　9、安全最重要：切記飲酒後不要滑雪，一旦醉臥在外，容易發生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧，寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的。

　　兒童滑雪注意事項

　　1、一定要為小孩準備好的行頭，既防寒又可防傷。裝備包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。滑雪裝的選擇應本著保暖而輕便，多“層”而不礙運動的原則。貼身的第一層是純棉秋衣。第二層是毛襪、毛褲和高領絨線衫，最好稍肥一點。第三層是保暖材料製作的衣褲，上衣帶有風雪帽。滑雪板的長度因人而異，剛入門的孩子可選用比身高長 10～15釐米的滑雪板。滑雪杖可選用高度能達到孩子腋下的為宜。固定器對安全至關重要，一定要選用正規廠家生產的。

　　2、教學過程中循序漸進，先選擇“小山丘”放滑。“小山丘”要小到剛剛能使孩子站在坡面上自行滑動不停止。坡頂有人放滑，坡底最好也有人接。如果孩子能滑過3～4米不怕跌倒就很不錯了。你可以用繩子一頭系在孩子身上，您在後面牽著繩子以控制速度。雖說這樣比較累，但孩子終於可以自己滑行了。

　　冬季滑雪的好處

　　1、增強心肺功能

　　滑雪屬於有氧運動，冬季滑雪，人在室外的冷空氣中運動，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛鍊心血管縮張的能力，能夠增強心肺功能。

　　2、緩解“冬季抑鬱症”

　　有的人到了冬天，就會變得憂鬱、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家稱為“冬季抑鬱症”。常年在室內工作的人，特別是那些體質較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時對寒冷較敏感者，比一般人更容易產生“冬季抑鬱症”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，冬季室外滑雪更是對症下藥。