白頭髮是什麼原因吃什麼減少白髮

　　隨著社會生活水平的不斷提高，享受著越來越高的物質生活的同時也承受著巨大的壓力，越來越多的年輕人也開始長白頭髮。人長白頭髮是什麼原因引起的呢??下面就由小編告訴大家吧!

　　白頭髮是什麼原因?

　　1年齡因素

　　人上年紀之後，身體機能日趨衰退，產生黑素的酪氨酸酶儘管還會出現但是其活力日益低下，導致維持頭髮烏黑的黑素生產減少。另外人年紀越來越大的話，身體中黑素細胞也會日益減少，黑素顆粒日漸減少，烏黑的頭髮也會慢慢變得灰白。

　　2遺傳因素

　　我們經常說“少白頭”，這可能是因為遺傳導致的年紀輕輕就白了頭髮。因為遺傳基因的影響，可能會導致體內先天性的缺少某些元素或者是影響了身體對於某些元素的吸收、利用，從而導致長白頭髮。另外如果是家族有遺傳性的病症也可能導致長白頭髮。

　　3營養不良

　　長期營養不良的人也容易長白頭髮，頭髮維持正常的黑色也是需要營養供應的。如果是身體長時間缺乏維生素、礦物質等營養素，頭髮會變得灰白。長期營養不良還會影響黑素細胞正常的分泌黑色素，也會導致長白頭髮。

　　4酸中毒

　　飲食上長期偏愛食用偏酸性的食物，或者是喜歡食用甜食等食物，可能會造成身體處於酸中毒的狀態中，這也會導致長白頭髮。另外如果是長時間過量攝入食鹽，也可能促使白頭髮生長。

　　是老年人的專利了。隨著社會生活水平的不斷提高，享受著越來越高的物質生活的同時也承受著巨大的壓力，越來越多的年輕人也開始長白頭髮。人長白頭髮是什麼原因引起的呢?

　　5疾病影響

　　如果是身體患有內分泌系統疾病垂體病變、或者是白癜風、白化病等等疾病都可能導致長白頭。另外還可能是身體患有慢性消耗性疾病比如結核病，導致身體對於營養物質的吸收、消耗出現異常，頭髮也容易變白。

　　6心情壓抑

　　俗話說“愁白了頭”，長時間抑鬱，心情較為壓抑緊張，會影響頭部血管出現收縮，影響正常的頭部血管供血氧的能力。從而影響頭髮髮根正常的吸收營養、血液，導致髮根製造黑色素的能力下降，最終導致長白頭髮。

　　減少白頭髮的食物

　　1、碘。

　　海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

　　2、蛋白質。

　　頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

　　3、黑色食物。

　　研究發現，多數黑色食物，包括深色食物***紅、黃、紫***，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

　　4、維生素。

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。

　　5、改善血液迴圈。

　　即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

　　6、解除壓力。

　　美國研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽⒈磧凇?a href='//' target='_blank'>自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

　　7、戒菸。

　　香港吸菸與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸菸人士進行分析，發現菸民出現早年白髮的機會是非菸民的4倍。因此戒菸應該是行動第一步。

　　8、水分。

　　身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣溼潤。

　　9、銅。

　　有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。