手腳冰涼發紫怎麼辦

　　冬天,很多人都會出現手腳冰涼的現象,這樣的情況多發生於女性。手腳冰涼我們應該怎麼辦才好呢?這個問題由小編來為您解答!

　　緩解女性手腳冰涼方法

　　1、多做運動

　　讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液迴圈。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

　　2、飲食調理

　　不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。

　　3、注意保暖

　　天涼要添衣，睡覺蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

　　4、按摩穴位

　　可按揉這四個穴位：心俞穴***兩肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋部位***按揉36次，左右各轉18次;腎俞穴***即兩邊腰眼***，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液迴圈很有好處;揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然後稍用力捏3-5次。

　　寶寶發燒卻手腳冰涼怎麼辦

　　1、正確退燒

　　如果小兒體溫不超過38.5度，一般不需要用退燒藥物，但應該密切觀察體溫的變化。

　　若小兒體溫達到39度時，為防止發生熱痙攣，在醫生指導下，選用適當的退熱藥治療，或採用物理降溫，如用75%的酒精或溫水擦腋下、腹股溝、手心、腳心等血流量豐富的部位，也可以幫助退燒。

　　2、做好保暖

　　家長要特別注意小孩子腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，自然也可以緩解手腳冰涼的症狀。

　　不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈，從而導致手腳冰涼。

　　晚上睡覺前，用熱水讓孩子泡腳20分鐘，腳熱了會促進人體血液迴圈，也更容易入睡。當然，泡腳的時候手裡拿著熱水杯，喝點熱水，那麼暖身的效果會更加好。

　　泡澡時在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。

　　3、飲食補鐵

　　貧血的孩子最容易出現手腳冰涼的症狀，因此需要從飲食上調節，經常吃含鐵元素豐富的食物，如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

　　①西洋參是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥，可以單獨泡水飲用。

　　②芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈，加強神經對抗寒冷的能力。

　　③洋蔥、辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。

　　手腳冰涼的孩子要補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

　　提醒家長，讓孩子不要偏食，不能過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫，上學的孩子可以準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　4、運動強身

　　儘量讓孩子適當參加冬季鍛鍊，提高孩子的抗寒能力和適應能力，孩子一早起來就讓他做做熱身運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

　　5、檢視病因

　　嬰兒體溫容易受外在環境影響：溫度過高***中暑***、衣服穿太多、水份攝取不夠、水份流失***流汗、腹瀉***、房間空氣不流通、劇烈運動前後、某些特殊藥物作用，其它如預防注射也可能引起發燒。

　　一些疾病，如貧血、心臟疾病、營養不良等會影響寶寶的血液迴圈，從而有可能造成孩子手腳發涼，所以家長注意觀察小兒是否有面色蒼白、口脣發紺、哭聲弱、活動少和容易疲勞等現象。

　　小兒手腳發涼，首先看生活環境溫度和衣服是否合適，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷，若寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗乾燥現象，用手背觸及小兒前額可以感到發熱，則必須及時看醫生。