什麼原因導致溼熱體質

　　近幾年溼熱體質人越來越多，溼熱體質形成與生活和飲食習慣有很大的關係，為了讓大家更好的瞭解溼熱體質，下面小編為大家介紹導致溼熱體質的原因以及緩解方法，希望對大家有所幫助。

　　導致溼熱體質的原因

　　現代生活中，很多人的身體都處於亞健康狀態，而溼熱體質便是我們最為常見的一種狀態。溼熱除了跟先天的遺傳、居住環境、飲食習慣相關，其還可能跟吸菸、喝酒等不良生活習慣相關。那麼溼熱體質的具體原因是什麼呢?在臨床上，溼熱體質的症狀是什麼?溼熱體質的治療方法有哪些?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　溼熱質的成因和先天遺傳、長期居住在比較潮溼的地方、平時喜歡吃油膩甜食，或者長年喝酒導致溼熱蘊藏在體內等有關。溼熱體質形成原因：熬夜、吸菸、喝酒;滋補不當;長期情緒壓抑;肝炎病毒攜帶者;長期在溼熱環境下生活。易患上痤瘡、帶下病、泌尿病、面板病、癬病、肝膽病、筋骨疲勞、脂溢性皮炎、膀胱炎、腎盂腎炎、黃疸等。 溼熱體質的原因具體如下。

　　1、先天稟賦。

　　2、嗜菸酒的，經常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽菸喝酒 又熬夜，那你註定是個溼熱體質。註定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口脣烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩;滿嘴的口氣，甚至身上的 味道也很大。

　　3、滋補不當，如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補不當，滋補過度會促生或者加重這種體質。

　　4、長期情緒壓抑，借酒澆愁。

　　5、肝炎病毒攜帶，肝膽是薄弱環節，肝膽疏洩不好，很多發現肝經膽腑等的症狀。

　　6、長期生活在溼熱環境下，比如廣東。亞健康狀態特別多見於溼熱體質。

　　溼熱體質飲食調理

　　飲食以清淡為上，宜食用清熱化溼的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。

　　主食，可選用富含礦物質的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、捲心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

　　專家建議用清熱利溼，肝膽疏達，保障二便暢通;忌熬夜，避免在溼熱環境下生活，衣服要穿天然棉麻內衣，冬季不能大量進補;少吃甜食、辛辣、肥甘厚味 食物，戒菸、酒，冬季不能大量進補。

　　預防溼熱的方法

　　1.日常保健

　　溼熱證因熱往往依附溼而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水溼內停或溼從外入，這是預防溼熱的關鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒***溼熱之性最大***。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛溼。特別要戒除菸酒。多食祛溼的食物。多食祛溼的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

　　2.食療

　　***1***材料乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法：老火燉3個小時。功效：養心、健脾、補腎、益氣、祛溼。

　　***2***材料板藍根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法：清洗豬腱***即豬前小腿的肉***，切成大片。用水沖洗一下板藍根片，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，保溫至飲用時再加入食鹽調味。

　　***3***材料土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法：水蛇當刂好切段，洗乾淨，飛水***用熱水稍微煮一下***待用。然後把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、薑片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　***4***材料鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。

　　***5***配料鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生薑、紅棗各適量。特色:祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短少;及高血壓有溼熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、助消化、防治便祕之功效，也有防癌的作用。操作：竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃;眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗***去核***洗淨。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

　　***6***配料中大泥鰍，雞胸脯肉，豬小排骨，玉米鬚，蔥1根，生薑數片。鹽少許，麻油數滴。泥鰍味甘性平，可補中益腎，可祛溼消渴;玉米鬚味甘性平，可平肝清熱，可利尿祛溼。與豬小排骨、雞胸脯合燉，對糖尿病、泌尿系統感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作:將泥鰍剪開腹部，洗淨，用沸水氽過，撈起，瀝乾。豬小排骨斬塊，裝入砂鍋，上置泥鰍。放入姜、蔥，加入適量沸水;玉米鬚用紗布紮緊，也置入砂鍋內。用文火煲至五六成熟時，放入雞胸脯肉絲，繼續煲至熟爛為度。食用時除去姜、蔥、玉米鬚，加入鹽、麻油調味。

　　***7***配料黃豆***大豆***，肉排骨。此湯有除溼熱、祛溼氣、腸胃燥結、解毒、治療腳氣、溼痺等功效。黃豆含豐富蛋白質、脂肪、維生素B1等，少食長食有益，多食則令人肥胖。操作：黃豆先浸15分鐘，肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時，然後斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，豆稔即湯成。

　　***8***配料白茅根、玉米鬚、紅棗、豬小肚。此湯可祛溼消腫。操作:將豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再衝洗乾淨。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米鬚一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。

　　***9***材料淡菜***洗淨***，淮山藥，肇芡實，山斑魚約***用隔渣袋包好***。製法：清水適量，煲約3小時，調味食用。功效：清肺熱，除痰火，利尿去溼。適應證：肺臟燥熱，口淡舌白，喉癢，小便色黃，大便不暢等。

　　***10***材料大豆芽菜，節瓜1個，沙丁魚***或大眼雞魚***，生薑。製法：清水適量，煲約1小時，調味飲用。功效：清熱解溼，預防喉炎。適應證：身體煩熱，咽喉痛，小便赤熱等。

　　***11***材料老黃瓜約***去核囊***陳皮，粳米，鮮鴨腎2個***先出水***。製法：清水適量，煲約3小時，調味飲用。

　　***12***材料節瓜約，生薏米，淡菜***洗淨***，陳皮。即節瓜薏米淡菜湯，功效清暑利溼，健脾開胃。適應症：精神睏倦，小便不暢等。製法：適量清水，煲約1小時半，調味飲用。

　　***13***平安茶可溫和去溼、解熱、消滯、滑大便。方藥：綿茵陳，川忍冬，川加皮，夏枯草，藿香，甘草，谷芽。做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去溼消滯、清熱、平肝等作用。