蒜薹炒魷魚的具體做法步驟
蒜薹是很好的功能保健蔬菜,具有多種營養功效。蒜薹炒魷魚應該要怎麼做呢?那麼,現在小編就來分享,希望你能喜歡這個做法。
蒜薹炒魷魚的食材準備
1.準備好所需要的食材
2.魷魚洗乾淨後用一盤水泡發,泡的時候加點蘇打粉
3.泡好的魷魚乾再用水煮熟至可用筷子插穿就撈起來,再次清洗乾淨
4.然後切成粗絲狀
5.蒜薹也洗淨切小段,紅辣椒切條狀,蒜切小片
6.熱鍋溫油爆香薑片後放魷魚絲煸出香味
7.把魷魚絲撥在一旁,有油的地方放豆瓣醬炒出紅油
8.魷魚乾和豆瓣醬混合,調入料酒提香
9.加入蒜薹段炒均
10.加適量溫水燜三分鐘
11.蒜薹斷生收汁時放紅辣椒絲
12.混合炒一分鐘,加鹽和十三香提味
13.裝盤完成,鮮香下飯
蒜薹的基本介紹
蒜薹,又稱蒜毫,是從抽薹大蒜中抽出的花莖,人們喜歡吃的蔬菜之一,常被誤寫作“蒜薹”。蒜薹在我國分佈廣泛,南北各地均有種植,是我國目前蔬菜冷藏業中貯量最大、貯期最長的蔬菜品種之一。蒜薹是很好的功能保健蔬菜,具有多種營養功效。
蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。
蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2.維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分,其中含有的粗纖維,可預防便祕。
蒜薹中含有豐富的維生素C具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用,並可防止血栓的形成。它能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,從而預防癌症的發生。
蒜薹含有辣素,其殺菌能力可達到青黴素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預防流感,防止傷口感染和驅蟲的功效。
蒜薹炒魷魚絲的做法