可以排除毒素有哪些食物

　　每個人的體內都有不少的毒素，毒素太多會影響身體，因此學會排毒很重要。下面是的可以排除毒素的食物，歡迎閱讀。

　　可以排除毒素的食物

　　1、香蕉

　　大家都非常的熟悉香蕉，我們都知道它是抗輻射的能手。那麼你知道嗎?其實香蕉也是可以排毒的。香蕉含有大量的纖維素，它可以軟化腸道里面的糞便，避免它們在腸道里過多的停留。

　　2、草莓

　　其實我們每天都會近視，那麼在腸胃裡面就會殘留不少的廢物。你知道怎麼去排出嗎?交給草莓吧。草莓含有大量的維生素C，是清潔腸道的最佳幫手。

　　3、葡萄

　　其實身體中有不少的器官都殘留著不少的廢棄物，如果說你的腸胃以及腎臟裡面有大量的廢棄物，那麼不妨多吃點葡萄吧。葡萄雖然熱量有點高，但是排除這兩個器官的廢棄物絕對是手到拈來。

　　4、蘋果

　　我們在進食時食物都是在腸胃裡面等待消化，那麼食物太多就不會及時的消化，這樣會容易腐化掉，如果說你吃點蘋果，那麼就不會出現這種情況了。因為蘋果含有的果膠可以避免食物在腸胃中腐化。因此飯後吃點蘋果似乎有點道理。

　　5、蜂蜜

　　我們都知道蜂蜜至少有十多種營養素，主要的成分是果糖以及葡萄糖這兩種。那麼你知道嗎?這兩種糖分不但容易被消化而且還能排毒美容哦。

　　6、海帶

　　我們都知道糞便就是廢棄物的一種排方式，因此出現便祕就要及時的解決， 避免腸道中毒。從營養學的角度來說海帶是具有排毒通便的效果。因為海帶中含有的碘可以加速廢棄物的排除。

　　7、生薑

　　其實生薑的功效有很多，它是屬於溫性類的食物，可以入肺部胃部。因此具有排毒健脾額效果。

　　其實生活中排毒的方法有很多，以上幾種食物排毒法只是比較常見的一種。運動運動按摩還有喝水等等都是可以排毒的。其實想要快速的排毒那麼肝臟尤為重要。因為肝臟是屬於排毒的器官，一旦受損毒素就會在體內越積越多。

　　春季排毒方法

　　1、吃粗糧和益生菌

　　腸道排毒原理：在我們身體中的所有器官當中除了肝腎，那麼剩下的營養就是屬於腸道排毒了，常聽說“腸道健康了，人就健康了”，腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常。

　　腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時排便，腸道的好菌多排出的便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。

　　2、攝取青菜和粗纖維食品

　　肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

　　3、多吃新鮮蔬果

　　血液迴圈排毒原理：不可不提的還有人體最重要的迴圈系統血液，身體經由血液迴圈的作用將養份與氧氣輸送至各個部位，當血液迴圈良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好;但是當迴圈不佳，身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

　　4、多做運動多流汗

　　汗液排毒原理：面板是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。面板上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

　　5、大量補充水分

　　腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出於尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。

　　6、多吃芽類蔬菜

　　春天是生髮的季節，按照“天人合一”的原則，同樣具有生髮之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫熱為宜。韭菜、生薑、雞湯有助養陽，可以多吃點;草莓、橙子、獼猴桃也可適當多吃;重點推薦枸杞菊花泡水，能養肝明目。此外，蜂蜜是春天一大補品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。

　　7、太陽下梳頭

　　春季要養陽，所以應多晒太陽，特別是早起的時候，邊晒太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。春天還要養肝，而“肝開竅於目”，所以，養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線。

　　8、排毒喝花茶

　　早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水;血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

　　9、春吃酸甜口

　　唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺，從而損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。所謂少酸多甜也只是個相對概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助於平衡體質。

　　排肝臟毒素方法

　　1、排除肝臟毒素吃青色的食物

　　按照書中的五行的理論去了解,蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣鬱、緩解情緒作用,是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯的選擇,我們可以將其做成汁直接引用就好。

　　2、排除肝臟毒素吃枸杞

　　除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

　　3、排除肝臟毒素按壓肝臟要穴

　　這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

　　4、流眼淚排除肝臟毒素

　　相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。

　　5、排除肝臟毒素喝礦泉水

　　補充鹽分和礦物質。適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽***鈣、鈉、鎂的含量各不相同***,可以滿足我們日常的營養需要。鎂有助於體內物質的規則轉化,鈣能補充主副食品中鈣的不足,鈉可避免身體脫水。

　　6、排除肝臟毒素多吃水果

　　提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。維生素B族和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長髮育以及神經系統執行不可缺少的維生素,有利於提高學習能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助於保持記憶和學習的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個水果和500克的蔬菜。