胡蘿蔔牛肉湯的正宗做法

　　《黃帝內經》、《本草綱目》等古籍記載，牛肉補脾胃，益氣血，強筋骨的功效。平時生活中你會做胡蘿蔔牛肉湯嗎?下面，小編來為你介紹。

　　製作胡蘿蔔牛肉湯需要準備的材料

　　胡蘿蔔牛肉湯烹飪過程中的步驟圖

　　1.準備的牛肉

　　2.準備的豆腐

　　3.胡蘿蔔一個

　　4.胡蘿蔔去皮切塊

　　5.牛肉洗淨放入高壓鍋肉，加適量水、鹽、白糖、料酒及醬油

　　6.再放入胡蘿蔔

　　7.燒至高壓鍋噴汽後再燒四五分鐘關火

　　8.等高壓鍋的汽消了後開啟高壓鍋，加入切塊的豆腐

　　9.再燒五六分鐘就可以了

　　10.出鍋裝盤了

　　牛肉湯的營養功效

　　1.抗衰老

　　牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。

　　2.增加免疫力

　　可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。

　　3.促進康復

　　能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。

　　4.補鐵補血

　　鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。

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