高山滑雪必備常識有哪些

　　一、滑雪器材構造：

　　1 滑雪板：中間窄，兩頭寬。中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。

　　2 內刃：穿好滑雪板後位於腳內側的邊刃稱內刃。

　　3 外刃：穿好滑雪板後位於腳外側的邊刃稱外刃。

　　4 滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。

　　5 固定器：由前後兩部分組成。

　　6 止滑器：和後部固定器連動，可收放。

　　7 滑雪杖：由杖杆、雪輪和配帶組成。

　　二、如何穿滑雪靴：

　　1 開啟全部卡子。 2 從最低處上卡子。 3 每上完一級卡子後都要檢查下方卡子的鬆緊，直到全部扣緊為止。

　　三、穿滑雪靴後如何行走： 1 抬腳尖，邁大步。 2 用滑雪靴的前後跟作支點。

　　四、如何扛滑雪板： 1 板底相對。 2 上下錯位。 3 對壓後下滑。 4 板尖朝下。 5 前部固定器扛在肩。

　　五、滾落線概念：球形物體沿斜面滾動的路徑。

　　六、在雪面上如何放置滑雪板： 1 與滾落線垂直。 2 雙板保持平行。

　　七、如何穿滑雪板： 1 先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。 2 先卡好前部固定器再下壓後部固定器。

　　八、在陡坡下如何穿滑雪板： 1 滑雪板與滾落線垂直放置，並保持雙板平行。 2 兩隻滑雪板的板尖指向相反的方面。 3 先穿山上側的滑雪板，穿好後原地調頭，將這隻滑雪板放到山下側，並用內刃卡住雪面。然後在穿位於山上側的另一隻滑雪板即可。

　　九、如何檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固： 1 引身向上跳動。 2 滑雪板離開地面。

　　十、如何卸滑雪板： 1 用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。 2 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。

　　十一、如何原地掉頭： 1 雙板平行與滾落線垂直站立。 2 將山下側滑雪板起後掉轉方向並與滾落線垂直放置。 3 再將山上側滑雪板掉轉方向並與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。

　　十二、如何握滑雪杖： 1 將滑雪杖的配帶套在手腕上。 2 再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。

　　十三、怎樣摔倒： 1 向下蹲。 2 向身體兩側倒。 3 向山的上側倒。 4 不要掙扎，任其滑行，絕對禁止翻滾。

　　十四、摔倒後如何站起來： 1 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。 2 確認滾落線方向。 3 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。 4 雙板平行並與滾落線垂直。 5 曲身後用手支撐身體，向側面站起即可。

　　十五、如何掌握平行移動技術： 1 雙板平行與滾落線垂直站立。 2 抬起一隻滑雪板向身體側面移動一步，然後另一滑雪板再向同方向移動一步。這樣反覆交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合於沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，並用邊刃卡住雪面，防止滑動。