健康飲食小常識手抄報

　　膳食中所含的膳食纖維營養素功能對人體的影響越來越受到關注，你知道怎麼做一份健康飲食常識的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　資料1

　　1、希望你能珍惜現在的一切，我不求你大富大貴，只求你好好把身體健康過上好日子，好嗎?

　　2、無論我在哪裡，我都希望離你只有一個轉身的距離。在這個特別日子裡，讓我的心陪你共同起舞。祝你平安健康!

　　3、我想你的病痛，也同樣引著我的心痛，快點好吧。

　　4、我把長壽的祕訣告訴你吧，並不要你一文錢：精神暢快，心氣平和。飲食有節，寒暖當心。起居心時，勞逸均勻。

　　5、為了健康，你要開心;為了快樂，你要努力。希望你明天會更好!

　　6、適當的運動所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品都不能代替運動的作用.

　　7、人的一生有很多東西是可以忘懷的，但父母的恩情我從不敢忘記!親愛的爸爸媽媽祝你們身體健康!不要年輕時用身體去賺錢年老體弱時用錢去買健康。

　　8、你的健康關係著大家的心情，所以一定要儘早好起來喲!

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　　糖醋鯉魚

　　主料：鯉魚1條

　　調料：澱粉適量，麵粉適量，番茄醬1湯匙，鹽適量，清水適量，醋4湯匙，糖3湯匙，醬油2湯匙，料酒1湯匙，姜、蔥、蒜各適量

　　做法：

　　1、鯉魚收拾乾淨後，瀝乾水，在魚身兩邊隔2.5釐米各斜切一刀***先立切1釐米深，再平切2釐米深***。

　　2、用胡椒粉、生抽以及少許鹽將魚稍微醃一下。

　　3、用生抽、糖、醋、料酒、番茄醬、清水調成糖醋汁待用。

　　4、麵粉和澱粉調成糊，均勻抹在醃好的魚上。

　　5、鍋中放油燒至七成熱，提起魚尾，先將魚頭入油鍋炸。

　　6、在炸魚頭的同時，用勺子舀油淋在魚身上，待麵糊凝固時再把魚慢慢放入油鍋裡。

　　7、待魚炸至金黃色時，撈出控油，放入盤中待用。

　　8、鍋中留少許油，放入蔥花、薑末以及蒜末爆香，再倒入調好的糖醋汁。

　　9、加少許溼澱粉收濃汁，起鍋澆在魚身上即可。

　　小訣竅：

　　1、魚頭比較難熟，所以炸的時候要先炸魚頭，再炸魚身。

　　2、炸魚的時候要掌握好油的溫度，太涼則不上色，太熱則外焦內不熟，要用小火慢炸。

　　3、調糖醋汁的時候，各種調料的比例可以根據個人口味適當調整。