防近視眼的保健操視訊

　　雙眼視力對青少年來說是非常重要的，視力正常才可以快速的進行學習，才可以及時應對發生的意外等等，因此視力的正常是非常重要的。那麼怎麼預防近視?吃什麼預防近視?現在就跟著小編一起來了解一下防近視眼保健操視訊吧。

　　防近視眼保健操視訊教程　　預防近視8 個方法

　　1、光線要好

　　長期在光線不足的地方工作或是學習，眼部會更加的疲勞，這樣會增加我們患上近視眼的機率，讓近視度數加深，所以這些都需要我們注意好才可以。

　　2、放鬆雙眼

　　跟著電腦的廣泛應用，咱們的日子現已離不開電腦，不論是日子、學習仍是作業，都會用到電腦。因為長期盯著電腦螢幕，咱們的雙眼很簡單呈現疲憊，近視眼往往是高發的，為了視力的正常，那麼平時要注意多眨眼多休息，這樣視力才可以長久維持好。

　　3、視力檢查

　　防止雙眼疾病最要害的就是要定時檢視雙眼，不論雙眼有沒有不適表現都要定時到醫院給雙眼做個全面檢視，以便能及時發現雙眼的不適表現，並及時醫治。

　　4、身體鍛鍊

　　其實身體的鍛鍊可以促進全身的健康，對於眼部來說也可以得到一定的休息，幫助眼部血液的迴圈，往往對於預防近視也有幫助。

　　5、含鈣食物

　　鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發育聯絡起來，專家指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

　　含鈣食物有：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

　　6、定期旅行

　　徒步旅行的效果不是要我們鍛鍊身體，而是要我們在野外可以看到花花草草，可以看到花花綠綠的外界環境，這樣在看的時候人的精神是十分的放鬆的，眼睛也是處於十分的防鬆狀態，只有這樣才能讓我們的眼睛吸收更多的有益光的反射，對我們的眼睛十分的有幫助。

　　7、戴太陽鏡

　　不管別人怎麼議論你，你都需要佩戴一幅太陽眼鏡，因為你的太陽眼鏡是防止你被刺眼的陽光發出的光線所刺激，這樣我們的眼睛在夏天也不會被陽光刺到，更好地保護我們的眼睛，一定要保護自己的眼睛，才能更加光明的看到一生中經過的美景，也不會有眼鏡的勞累和繁雜。

　　8、眼保健操

　　眼保健操是我們從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，我們可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆我們眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對我們的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。