老人的娛樂專案有哪些

　　老人多參加一些娛樂專案可以改善大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年痴呆的作用。?下面跟小編一起來看看。

　　老人的娛樂專案

　　老年人想要延緩衰老,平時應多參加一些娛樂活動,保持一顆年輕的心,也可預防各種老人疾病,修養身心,養生保健。?一起來看看。

　　1、常練書法

　　書法既是一項健身活動,又是一門藝術。常練書法對治療神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痠背痛,甚至動脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。

　　2、下棋打牌

　　棋牌作為益智休閒遊戲,深受中老年人喜愛。老年人經常下下棋或者打打牌,可以充分鍛鍊老年人的腦細胞,只要大腦細胞在不停地運轉著,大腦傳遞資訊的樹突細胞數量就會增加,從而延緩衰老,預防老年記憶減退和老年痴呆等病症的發生。

　　3、打太極拳

　　太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要專案,在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法,著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協,來達到強身健體的目的。

　　4、養花

　　養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦後,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

　　5、釣魚

　　垂釣也一去郊外,郊外的風景會讓人感到悠悠然自得,心曠神怡,有利於人體的新陳代謝,能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;而且垂釣的悠閒是養生的最佳狀態。

　　農村老人的娛樂方式

　　1、看電視

　　通過收看各種電視節目,農村老人一方面開闊了視野,加深了對外面世界的認知,在汲取知識的同時消磨了時間,達到了娛樂的目的。

　　2、打麻將

　　牌桌可以增進農村老人的人際交往,消除其孤單寂寞,刺激大腦活躍並預防老年痴呆症的發生。另外,久坐打牌容易引發心肌梗死等疾病,不利於老人的健康,因而,老人打牌的時間最好不要超過兩個小時。

　　3、聊天

　　聊天可以讓老人增強自信、樂觀開朗,適當消除農村老人孤獨、緊張、害怕等不利情緒,因此,許多農村老人把聊天視為自己一大愛好。當遇到不順心的事或感到寂寞難耐時,相互傾訴成為他們的一大娛樂方式。

　　4、參加宗教活動

　　宗教具有精神寄託等功能,特別是對農村老人更是如此。他們通過參加宗教活動,交流感情、消除孤獨,使精神生活得到了充實。二是參與封建迷信活動。近年來,封建迷信活動在中國農村表現得很突出,特別是一些文化素質低的農村老人便深受影響。

　　適合老人玩的娛樂活動

　　1、擊鼓傳花

　　組織老人圍成圈,其中一人拿花,一人揹著大家或矇眼放音樂或擊鼓,聲響傳花,聲停花止。花在誰手中,誰就中彩,如果花束正好在兩人手中,則兩人可通過猜拳或其它方式決定負者。

　　2、猜謎會

　　老人拿著謎底找謎面,找對者加分。這是一項智力遊戲,在遊戲中,老人開動自己的腦力,主動參與活動,達到延緩衰老速度,降低患老年痴呆症的概率的效果。

　　3、摺紙花、送祝福

　　在摺紙花的活動中,提高了老人積極主動性、耐心,鍛鍊老人的動手能力,延緩衰老速度,降低多種病症的發生率。摺紙花,由於步驟比較複雜,有些老人學習過程較慢,所以先學會的老人可以教還沒學會的老人,在互幫互助的過程中,加強了彼此情感的聯絡。

老人的娛樂專案