女生的排卵期症狀與時間推算方法

　　排卵期如何做好護理，有哪些注意事項?首先，處於排卵期的女性注意日常生活的節奏，起居要有規律。避免熬夜，勞累過量，以免影響卵巢進行排卵，降低受孕的機率。下面是小編為你精心整理的女性推算排卵期的方法，希望對你有幫助!

　　女性推算排卵期的方法

　　排卵期時間一般情況下女性的卵子自卵巢排出後能在輸卵管中生存1-3天的時間，在這段時間內等待精子進行受精。而男性的精子在女性的生殖道內同樣可以維持2-3天的受精能力，因此在卵子排出的前後幾天裡性比較容易受孕。但幾乎大部分女性都不知道排卵期以及排卵日有什麼區別，簡單的說排卵期有十天的時間，而排卵日則只有一天時間。比如你是每月15號排卵，那麼這一天就是你的排卵日，而10到20號就是排卵期。對於正常的女性而言，每月都會來一次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，這個時間就稱為月經週期。女性的日期一般在下次月經來潮前的14天左右，在排卵日的前5天和後4天以及排卵日在內共10天稱為排卵期。瞭解了女人的排卵期是什麼時候之後，在日常的生活中女性就要多注意了，這個時候是性生活的危險期，最好是避免進行性生活，並且做好相應的避孕措施。

　　女排卵期症狀

　　1、抵抗力下降處於排卵期的女性其粘液會變得十分的稀薄，主要為的是能夠讓精子順利的通過從而增加受孕的機率。不但陰道粘液會因此而變得稀薄，女性的鼻腔粘液也會減少，這個時候就會給細菌增加了入侵的機會，稍有不注意就很有可能會導致細菌入侵從而誘發疾病。因此在這個時間段女性要注意了，應該儘量的避免去人群密集的地方，以免感染。同時還要注意做好私處的衛生工作，否則細菌同樣會逆行而上，從而誘發婦r科炎症。

　　2、性慾高漲很多女性都不知道，一旦進入排卵期後你的性慾會空前的膨脹，因此在這個時候很多女性對性的慾望非常的強烈。這是女性希望懷孕的身體訊號達到最高值的體現，因此也可以說這個時間是受孕的最佳時間段，有懷孕計劃的夫妻可以在這個時間段多努力，懷孕的成功率非常高。

　　3、精力旺盛了解女人的排卵期是什麼時候之後，對於各種排卵期的症狀也需要多瞭解，很多時候精力旺盛也是女性排卵期的症狀之一。可以說這種症狀也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性很多排卵期的女性都會變得神采奕奕，同時也更加的愛表現自己。

　　女排卵期護理方法

　　一、精神愉悅，避免情緒大波動

　　女性在排卵期間會出現一定的激素水平波動，可能會影響到女性的情緒健康，另一方面，情緒變化也會引起女性內分泌的變化，因而排卵期女性要保持精神上的愉悅，切忌過於抑鬱及易怒，這樣才可以保證卵子質量，進行健康孕育。

　　二、保護鼻腔，避免呼吸道感染

　　女性到了排卵期，鼻腔中的粘液會有所減少，空氣中的細菌比平時更易進入呼吸道，造成呼吸道感染。所以，在排卵期尤其要注意預防呼吸道感染。

　　三、健康飲食，避免刺激性食物

　　排卵期間由於雌激素會出現短暫的急劇下降，子宮內膜曾會出現少量脫落現象。因此，此時的飲食不宜過分刺激，以保護子宮健康。原則上，排卵期間飲食應以高營養和高蛋白質為主，避免辛辣刺激、油膩，以及生冷的食物。此外，在平時可適當服用維生素E，多攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。

　　四、規律生活，避免過分的勞累

　　排卵期與經期一樣，女性要學會保護自己。保持有規律的生活是保證健康的第一步，尤其是現代女性在排卵期應學會放鬆自己，勞逸結合，避免過度勞累。嚴重勞累會影響卵巢正常排卵功能，致使受孕率降低。

　　五、注意衛生，避免細菌性感染

　　排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會變得相對稀薄，主要是為了方便精子進入，因此，另一方面而言，排卵期對細菌的抵抗力相對較弱，因此排卵期間應該做好生殖衛生。如勤換內褲、選擇舒適的褲子等。