男性應該如何有效預防前列腺炎

　　前列腺炎是成年男性的常見病，那麼?以下是小編給你整理男性有效預防前列腺炎的相關方法。

　　男性有效預防前列腺炎的方法

　　1.不要太勞累

　　如果有時因身體勞累或其他原因，前列腺偶爾所復發或反覆一下，是正常現象，沒必要大驚小怪，只要沒有什麼明顯不適就沒關係，男人成年後70%都曾患過前列腺炎。

　　2.儘量不要久坐

　　不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特別是電腦椅少坐;凡是坐下後立即鬆開腰帶，保持腰部以下血液迴圈良好。

　　3.關於喝水

　　每天多喝水，買個大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以減少尿液對前列腺的刺激。

　　4.多排尿

　　一定要在每次排尿即將結束前後用手按壓幾下會陰，可以將剩餘留在前列腺部位的殘留尿液擠出，減少炎症;還有儘量不要憋尿。

　　5.適度的性生活

　　性生活一定要堅持一週少一次，也可以兩次，性交結束後要記得連續的提肛運動20次，可以排出炎症物質***說前列腺炎要禁慾是大錯特錯***，不斷更新前列腺的內環境，使前列腺管道通暢，促進其康復。

　　6.按摩足部

　　堅持做足療，要定期每週一次，到足浴或浴池做足療，燙腳和按腳，促進血液迴圈和經絡的反射。沒有條件的可以堅持睡覺前用熱水泡腳20分鐘，自己按。

　　7.飲食方面

　　不吃辣，不過分喝酒，雖然應酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝為好，不要喝高度酒，少喝濃茶。

　　8.堅決不能熬夜

　　不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理負擔，順其自然。

　　導致前列腺炎的因素

　　***1***性生活不正常

　　性生活過頻、性交被迫中斷、或過多的手淫或包皮過長等;

　　***2***直接壓迫會陰部

　　騎自行車、騎馬、久坐等等都可導致會陰部反覆損傷和前列腺充血，尤其以長時間騎自行車最為常見;

　　***3***不健康的生活方式

　　中醫理論認為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習慣;

　　***4***按摩過重

　　前列腺按摩不適當等醫療行為引起的外界刺激，如手法過重或過於頻繁等均可使前列腺充血，造成前列腺炎。

　　前列腺患者的注意事項

　　1、治療期忌食辛辣食物、忌酒。

　　2、生活要有規律，起居有常，防止過分疲勞及感冒。

　　3、平時適當多飲水、多排尿，保持大小便通暢，以幫助前列腺分泌物排出。

　　4、不宜長時間騎摩托車或久坐，駕駛機動車時尤其注意坐椅的散熱，避免溫度過高，定時下車稍作活動及飲水排尿。

　　5、適當的性生活，避免過度房勞。絕對要戒手淫。

　　6、堅持適當的鍛鍊，改善血液迴圈，利於區域性炎症吸收。

　　7、合適飲食，增加營養，增強免疫功能，防止復發。

　　8、每天最好能做2-3次提肛活動，即通過憋氣自行努力把肛門提縮上去，每次5-10分鐘，這是預防前列腺炎的一種既有效又簡單的方法。