冬天就胃疼該怎麼養胃

　　冬季天氣寒冰，胃疼的病人增加了不少，那麼，一到冬季就容易胃疼要如何調理呢?下面是小編為你整理的冬天養胃的方法，希望能幫到你。

　　天冷胃疼怎麼辦

　　胃疼主要分兩種情況。第一種是“胃痛又上火”，也就是“上熱下冷”型，這種型別的人在胃痛時進補往往會出現口臭、口腔潰瘍，喉嚨腫痛等一系列上火症狀。這是因為他們屬於怕冷也怕熱體質，這種情況下，補品不但不能養胃而且還會給身體造成負擔，起反作用。這種症狀是無法通過飲食調理來治療的。所以對於“胃痛又上火”的人來說，首先要做的不是飲食調理而是中藥調理，先通過中藥調理來把身體的虛火降下去，然後再吃一些溫補養胃的食材。這樣食材才能被身體吸收發揮出調理的療效。

　　另一種人的胃疼則屬寒型，這種型別的人往往手腳冰涼。他們可以通過吃溫補的食材進補，來自行養胃。在養胃時還要做好暖胃工作，在天氣寒冷時，應注意多做禦寒的防護措施。比如貼暖寶寶、使用暖水袋或者電熱毯、多喝薑湯驅寒等。當然最關鍵的還是飲食要注意，千萬不要因為胃痛不發作就放鬆警惕，不可常吃生冷、瀉火、清涼的食物，否則胃痛隨時都會再次找上門。

　　勿平躺

　　當你覺得胃部不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

　　茴香外敷

　　小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意溫度，既要防止燙傷面板，又要使胃部有溫熱感。一般熱敷10分鐘即可緩解胃痛。

　　喝一些熱水

　　緩解胃痛，還可以採取加溫的方法，比如說，可以喝一些熱水，或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為，有些胃痛是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。

　　喝杯桂花茶暖暖胃

　　冬天天氣寒冷，很多人會感覺胃部不適。特別是脾胃虛寒的人，很可能在寒冷的冬季反覆出現胃脹胃痛等毛病，喝點桂花茶可以暖胃。用桂花、紅茶做成桂花茶，有暖胃的功效，適宜冬天飲用。可以取7~10朵幹桂花，1~2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據自己口味新增少許紅糖，代茶飲。連續飲用7~14天，對冬季暖胃有很好效果。

　　揉揉內關穴

　　寒邪客於胃中，寒凝不散，阻滯氣機，是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因，此時我們可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。內關穴是手厥陰心包經的穴位之一，將右手三個手指頭併攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。取穴位後用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘即可，按壓時力度以感覺到有一種痠麻脹感一直向腋窩傳導為佳。左右手可輪換按壓。在平日的養生保健中，可以經常按壓，舒緩疼痛症狀，解除疲勞。

　　多喝薑湯

　　姜促進血液迴圈，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生薑在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　喝熱粥

　　粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效，因而，冬季養生食大米粥非常有益。

　　放鬆精神狀態

　　想要緩解胃痛，還需儘量放鬆精神狀態，避免由於精神壓力過大引起胃部不適。比如，我們可以選擇穿一些寬鬆的衣服，下班之後可以脫掉職業裝穿上休閒裝，還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。

　　吃點東西

　　胃痛常常是因為飢餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅乾等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡，以備不時之需。

　　同時，有些人受涼風刺激後，也會引起胃痛，此時不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助於緩解胃痛症狀。

　　胃寒胃痛怎麼區分

　　不是專業醫生，怎麼知道自己是胃寒還是胃熱，陰虛還是陽虛呢?留意日常生活細節，其實可以粗略分辨。

　　平時怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的，多數為脾胃虛寒之人;而經常口乾、口苦、大便乾燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。

　　臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約佔了60%。，有的人本身脾胃虛寒，但由於飲食等原因又夾雜溼熱、溼滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實比較少，更多的情況是虛實夾雜。這在用藥時就要注意，建議還是由醫生斷症，指導用藥。下面小編推薦一些治療胃痛胃寒的小偏方。

　　本方適用於胃寒性胃疼。

　　高良薑30克，粳米50克。先用高良薑加適量的水，在沙罐內煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。

　　本方適用於肝氣鬱滯之胃疼。

　　陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生薑6克，雞肉印克。將雞肉切成1釐米見方的丁，備用，再將陳皮洗淨，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生薑切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開懷食飲。

　　本方散寒理氣止痛，適用於胃寒疼痛。

　　小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。

　　本方適用於胃熱疼痛。

　　甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。

　　食療推薦：粳米粥暖胃——避免胃痛

　　胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，空腹痛甚，得食則緩，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，胃部寒涼感，得溫症狀減輕，以上這些都是脾胃虛寒的症狀。

　　對付脾胃虛寒，可以在做菜、煮湯煮粥時，加入少量胡椒、乾薑、陳皮。這幾樣食物性平辛溫，能去寒邪，保胃氣。還有一個辦法就是多喝粥，粥的主要原料可為粳米、小米或糯米，它們性味甘平，有和胃氣、補脾虛的功效。

　　養胃需要養成的良好習慣

　　進入冬季，受到寒氣侵襲，胃病易復發，很多人都會有胃痛、胃酸的症狀。一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會健康。本文將為大家解決胃痛困擾，小編會為大家推薦10個妙招，讓大家在冬天有個好脾胃。快來看一下吧。

　　細嚼慢嚥

　　吃飯太快會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動力下降，容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　避免刺激

　　酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想保持或恢復胃的健康，對菸酒必須要有節制。

　　我們應該儘量少吃辛辣食物，如辣椒和胡椒等。也少吃過酸、油炸、煙燻等食物。除此之外要少喝濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料，這對於冬季養胃不利哦。

　　飲水擇時

　　其實，你知道嗎?冬季最佳的飲水時間是早晨起床空腹的時候，還有每次進餐前一個小時左右，餐後立即飲水反而會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化進度，湯最好在飯前喝。

　　養成良好的飲食習慣

　　食物以清、軟、鬆為主;進餐要科學，宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量，每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食;宜少吃多餐。

　　飯只吃七份飽，避免過飢或過飽或暴飲暴食，改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣，使胃保持有規律的活動。

　　溫度適宜

　　飲食的溫度要以“不燙不涼”為好，儘量少吃生、冷、硬的食物，過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜引起胃部的不良反應。

　　飯後莫運動

　　俗話說，飯後百步走，活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯，應在飯後20～30分鐘開始散步，這樣有利於消化。

　　飯後不能立即運動的原因是因為吃完飯後人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始運動的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良。