老年人手抖該怎麼辦

　　隨著年齡的增大，老年人的體質會越差，各種問題也會出現，那麼手抖該怎麼處理呢?下面是小編為你精心整理的老人手抖食療方法，希望對你有幫助!

　　老人手抖的原因

　　1、老年人手抖又被稱為老性震顫。其病根多在大腦。由於服細胞的衰亡，神經細胞的老化，從而導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。

　　2、別外，由於老年人動脈感化，加之運動變少，從而導致肌肉變硬，肌力衰退，使雙手產生無法控制的抖動。

　　老年人一旦有手抖症狀，且日益嚴重，應及時就醫做適當的檢查，以明確病因，正確治療。

　　如確定為老年性震顫，應要注意用腦衛生，加強腦的鍛鍊，可推遲腦細胞的衰老，延緩小腦萎縮的程序。

　　其次是適量的運動，加強關節、肌肉的鍛鍊，使各關節及各肌肉群之間能相互協調運作，推遲衰老的程序。

　　手部的運動尤其有助於健腦，搓擦兩手、手攥四指、四指攥拇指、兩手握拳輕輕相撞都是很好的方式。

　　鍛鍊時應掌握合適的力度，可有效這到健腦防手抖。

　　對於老人手顫的處理，要先辨性質，再做相應處理。但無論是功能性震顫還是器質性震顫，培養良好的生活習慣、做好日常保健都是百利無一害的。

　　老人手抖注意是生活方式

　　1、睡眠充足除晚上休息好之外，中午也要養成小睡的良好習慣。

　　2、堅持鍛鍊常進行散步、慢跑、體操、太極拳等活動，增強體質。

　　3、飲食規律多餐少食，清淡為主，多吃維生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。

　　4、戒菸忌酒香菸裡面含有尼古丁等致癌物質，不利於老人身體健康。

　　溫馨提示：老年人經常手抖要警惕腦血管疾病，一旦發現就要及早治療，從早期進行遏制，這樣才能防止疾病進一步惡化，嚴重危害老年人健康。

　　老人手抖食療方法

　　1、糯米紅棗山藥湯

　　糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。將糯米、紅棗、山藥***切片***洗淨一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時即可食用。糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養血的功效;山藥有補脾養胃、補肺益腎的功效。以上食物合用，對防治中樞神經系統變性所致的顫證有較好的功效。

　　2、參歸豬心湯

　　人蔘3克，當歸9克，豬心1個。豬心剖開洗淨，將人蔘、當歸裝入豬心，放入鍋內加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當歸，吃豬心，嚼人蔘飲湯。人蔘可改善中樞神經系統的活動功能，增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

　　3、首烏當歸雞湯

　　何首烏、當歸各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母雞1只。雞宰殺去毛、內臟洗淨。將上述四昧中藥洗淨，裝入雞腹中，放人沙鍋內-，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加食鹽調味，吃雞肉喝湯，此款藥膳具有補腎益智、健腦止顫的功效。

　　4、百合龍眼煲雞蛋

　　鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個，白糖適量。百合洗淨，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋後加入適量白糖。龍眼肉有補益心脾、養血安神之功;百合能潤肺清心，防洽神經衰弱，雞蛋富含蛋白質及卵磷脂，有補腦功效。