小孩吃百香果的方法及禁忌有哪些

　　在日常生活中，百香果是很常見的一種蔬果，它含有豐富的維生素。而且一般情況下，小孩是可以吃百香果的。百香果的營養價值高，寶寶適量吃一些百香果對身體是有好處的，那麼，下面我們一起了解下小孩吃百香果的方法吧。

　　小孩吃百香果的方法

　　直接吃

　　小孩可直接鮮食，將百香果剖開，用勺挖出果肉直接食用，籽也可食用，其富含高階蛋白，高階脂肪，更好的為人體補充營養。

　　榨汁喝

　　小孩都喜歡喝飲料果汁之類的飲品，可以將百香果榨成果汁，取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加水，加少許白糖、蜂蜜等調整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。

　　果汁製作方法：

　　取一個百香果,切開,用勺子將果肉舀入杯中,加200ml水,加少許白糖調整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒,效果更好。 夏天用冰水,冬天用溫開水,加上幾滴蜂蜜,風味更佳。另外,由於百香果汁中所含的果漿和天然超纖維的密度不同,在衝調靜置一段時間後出現分層情況屬正常的 物理現象,對質量並無影響。

　　小孩吃百香果的禁忌

　　1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

　　2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

　　3、百香果籽很難從百香果裡分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

　　4、百香果不宜密封儲存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

　　5、小孩的腸胃功能沒有發育完全，不宜吃太多富含纖維素的食物，而百香果中含有豐富的超纖維，吃多了百香果會造成小孩肚子不舒服。一般情況下，小孩一天吃一到兩個百香果就行了。

　　小孩吃百香果的好處

　　百香果性平，味甘酸，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素及氨基酸等對人體有益的元素，香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。可以為小孩補充營養、增強體質，適合小孩食用。

　　提高免疫力

　　百香果中的營養物質非常豐富，口感和香味都還不錯，小孩吃了有助於身體發育和生長，增強人體抵抗力，提高免疫力。

　　緩解便祕

　　百香果中所含的纖維素含量能促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，使人體排便正常，對便祕的小孩有一定的作用。

　　淨化腸道

　　百香果中含有大量的超纖維,超纖維進入腸道後可以促進腸道運動,而百香果中的活性基因能吸附掉腸道中的有害物質,這樣腸道的有益菌群活力能得到增強,所以百香果泡水喝能起到淨化腸道,保護腸胃的作用。
 

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