葛根的營養價值以及正確吃法

　　葛根，中藥名，為豆科植物野葛的乾燥根，習稱野葛。那麼你知道葛根怎樣吃嗎?小編精心收集了葛根怎樣吃，葛根的營養價值，供大家欣賞學習!

　　葛根的簡介

　　1、簡介

　　秋、冬二季採挖，趁鮮切成厚片或小塊;乾燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，昇陽止瀉之功。常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛洩瀉。

　　粗壯藤本，長可達8米，全體被黃色長硬毛，莖基部木質，有粗厚的塊狀根。羽狀複葉具3小葉;托葉揹著，卵狀長圓形，具線條;小托葉線狀披針形，與小葉柄等長或較長;小葉三裂，偶爾全緣，頂生小葉寬 卵形或斜卵形，長8-15***-19***釐米，寬5-12***-18***釐米，先端長漸尖，側生小葉斜卵形，稍小，上面被淡黃色、平伏的蔬柔毛。下面較密;小葉柄 被黃揭色絨毛。莢果長橢圓形，長5-9釐米，寬8-11毫米，扁平，被褐色長硬毛。花期9-10月，果期11-12月。生於山坡草叢中或路旁及較陰溼的地方，或生於海拔1000-3200米的山溝林中。

　　葛根的食用處理方法

　　1、家庭葛粉加工:將採挖的葛根用清水洗淨後，刮淨表皮，切塊切條切成花生粒大小，用打漿機打成漿泥，把葛根漿泥裝入紗布袋內擠壓過濾，把漿液沖洗擠壓乾淨，分離出纖維和澱粉乳，把澱粉乳置於池內自然沉澱，分離出的澱粉自然晒乾，即得葛根純粉。

　　2、家庭葛片加工:將採挖的葛根用清水洗淨後，刮淨表皮，放入清水中浸泡一夜，撈出洗淨晾乾，薰磺至軟透心，停止燒磺，留在櫃內24-48小時，讓其黃水流出，再用清水洗淨，日晒至五成幹，切成6×4.5×0.8-1釐米的長方形片，晒至足幹。

　　葛根的吃法***做法***大全

　　桂花葛粉羹

　　葛根磨粉後先用涼開水適量調葛粉，再用沸水衝化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加入桂花糖調拌均勻即成。此羹甘甜潤口，氣味芬芳，具有清熱生津，解肌發表的功效。適用於發熱、口渴、心煩、口舌潰瘍等病症。

　　葛根粉粥

　　葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成後酌加調味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養機體，升舉人體陽氣的功效。可用於心腦血管病症的預防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。

　　葛粉飯

　　先用開水將涼粟米飯淋溼，加人葛粉拌勻，放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。適當拌以調味品即可食。此飯清心醒脾，增長智力，可用於記憶衰退等病症。

　　葛根湯

　　將葛根切片洗淨後，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養豐富、老少皆益。特別是夏暑季節的美味佳餚。

　　葛根茶

　　將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒後泡服可促使酒精快速分解和排洩。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。

　　哪些人不能吃葛根、葛根的注意事項

　　1、哪些人不能吃葛根

　　體寒溼重者

　　葛根粉是涼性食物，體寒、溼氣重的人吃了後會加劇體內寒氣的聚積，容易引發身體不適。食用和飲用一些熱屬性的食材和茶材可以祛除體內寒氣，比如桂圓、山楂、核桃、花生、杏仁、紅茶、烏龍茶等。

　　低血壓患者

　　由於葛根粉中含有的葛根素成分會疏通血液管道、降低人體血壓，所以低血壓患者不適合吃葛根粉。治療低血壓主要靠健康生活和食療食補，建議多吃食材和藥材共用的食物，如田七燉雞、人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉等。

　　低血糖患者

　　這一點也是葛根素的原因，由於它在降低人體血壓的同時還能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和穀類食物可以很好的提升血糖濃度，最好是能戒菸禁酒，能很快恢復血糖水平。

　　2、葛根的適用人群

　　葛根粉主要有降脂、降壓、降火、清熱解毒、昇陽解肌、解痙鎮痛、透疹止瀉、增加腦和冠狀血糖、改善腦微迴圈等功效，是防治高血壓、高血脂、冠心病、心絞痛、糖尿病、腦血栓、腸胃病等多種疾病的藥品的重要原料，同時對女性美容健身、豐胸等具有特殊功效。

　　3、葛根的食用禁忌

　　服用葛根粉期間忌食的刺激性食物:酒、碳酸類飲料***可樂等***、濃茶濃咖啡，刺激性很大的辣椒、生薑、大蒜、韭菜等，還有含熱量很高的肉類，如羊肉，狗肉等。

1.葛根的功效與營養價值

2.葛根粉的營養價值及功效

3.葛根粉的功效與禁忌及食用方法

4.中藥葛根功效與作用

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